減肥可以吃雜糧煎餅嗎

減肥可以適量吃一些雜糧煎餅，一般不會增肥的，但不要過多食用。減肥的人吃雜糧煎餅的好處有：

1、熱量較低：每100可雜糧煎餅中，含有約288大卡的熱量，熱量是較低的。并且雜糧煎餅主要用高粱、大豆和玉米制作，所含糖分較少，烹調時也不需使用油類，脂肪含量少，減肥的人適當吃雜糧煎餅，不會影響減肥。

2、富含纖維素：雜糧中含有較多的維生素、粗纖維、纖維素，進食后能促進腸胃運動，加快食物殘渣的排出，減少身體對脂肪的吸收，利于消化排毒。

3、營養豐富：雜糧煎餅所含營養較為豐富，有豐富蛋白質、碳水和胡蘿卜素、氨基酸，還富含鈣、鐵、磷等微量元素，減肥的人吃雜糧煎餅可為身體補充能量，飽腹感強，減少進食其他食物。

4、美容養顏：減肥的人吃雜糧煎餅咀嚼時會調動面部的肌肉，提升面部血液循環，使臉部更加緊致，雜糧中的豐富維生素C還有抗衰老抗氧化的作用，可延緩衰老、美容養顏。