喝黑茶能減肥嗎

喝黑茶是可以減肥的，因為黑茶是由黑曲菌發酵而成的，發酵成功后的黑茶中含有咖啡堿，茶堿以及普諾爾。其中普諾爾是一種可以抑制脂肪堆積達到減肥效果的物質，減肥期間喝黑茶可以抑制脂肪，防止脂肪堆積，提高代謝，幫助燃脂。

黑茶什么時候喝減肥最好？

1、飯前：由于黑茶中含有大量微量元素，礦物質以及多肽氨基酸，這些物質能減少對腸胃造成刺激，所以飯前喝黑茶不會導致身體不適，反而可以促進腸胃蠕動，將堆積在腸道中的毒素排泄出體外。而且飯前喝黑茶可以提高飽腹感，讓人在進食時不會因為饑餓而吃太多高脂肪食物。

2、飯后：有研究證明茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質的穩定，對于預防肥胖以及減肥都是有幫助的。可以選擇在飯后一小時喝黑茶，加速對食物的消化吸收，讓代謝產物快速排出體外，得到更深層的清潔作用。