減肥喝全脂牛奶還是脫脂牛奶

減肥期間喝全脂牛奶比喝脫脂牛奶好，主要是因為這樣：

1、營養減少：脫脂牛奶是需要經過加工后將牛奶中的脂肪去除，而在減肥期間營養需保持均衡。只有優質的脂肪、碳水才能促進新陳代謝，脫脂牛奶除了不含脂肪，其中的營養元素也會跟著降低。

2、為增強口感使用添加劑：脫脂牛奶味道清湯寡水，完全沒有全脂牛奶的香醇，這是因為脂肪去除后導致的后果。但商家為了提高脫脂牛奶的口感，會在牛奶中加入各種添加劑，這些添加劑對身體無益。

3、價格高：全脂牛奶比脫脂牛奶的營養成分高，但價格卻低于脫脂牛奶。沒必要花高價格去購買脂肪營養成分少的脫脂牛奶。

減肥期間選擇全脂牛奶可以保證滿足身體對脂肪、鈣、蛋白質等營養的需求。只是要將牛奶的營養含量計算入每天進食的營養量中，才能做到營養均衡，避免營養和熱量超標，出現營養過度，影響減肥效果，