陳皮山楂軟糖能減肥嗎

陳皮山楂軟糖是最近很受歡迎的網紅減肥產品，其實它沒有人們想象中的那么有效，原因有3點：

1、陳皮山楂軟糖本質上是糖：雖然陳皮和山楂都有健胃消食的功效，也能有減肥功效， 但陳皮山楂軟糖本質上還是糖，在制作軟糖的過程中，陳皮和山楂的作用所剩無幾。減肥期間吃太多糖，會熱量超標，糖也有可能在體內轉化為脂肪，不減肥反而增肥。

2、可能存在副作用：有些不良商家為了能讓自己的軟糖有更好的減肥效果，就會偷偷的在糖果中加入違禁成分，例如西布曲明，西部曲明是通過抑制神經傳導的再吸收來達到抑制食欲的作用，長期服用會影響記憶力，還會影響腦血管健康。

想要減肥成功，要踏踏實實的努力。首先要控制自己的食量，不要總是暴飲暴食，要吃健康的食物，少吃油炸食品等熱量高的食物。其次要養(yǎng)成運動的習慣，每周堅持5次有氧運動鍛煉，堅持3次無氧運動鍛煉，也可以將這兩種類型的運動相結合。還要養(yǎng)成健康的生活習慣，包括早睡早起、戒酒戒煙等。