古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減肥期間不建議吃燒烤，不僅會影響減肥效果，而且不利于健康：
1、影響減肥效果：燒烤雖然美味，但是燒烤在制作過程中會添加大量的食用油、調(diào)味品等，而且燒烤一般是肉類食物，肉類經(jīng)過燒烤后含有的脂肪量是相當(dāng)高的，食用燒烤后會攝入過多的脂肪、熱量，這樣就容易體內(nèi)脂肪堆積而引起身體發(fā)胖，就會嚴(yán)重影響減肥的效果。
2、不利于健康：由于燒烤類食物含有過多的脂肪，食用后容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)消化不良、腹脹、便秘等癥狀。另外，燒烤含有致癌物質(zhì)苯并芘，經(jīng)常吃燒烤會增加胃癌、腸癌等惡性腫瘤的風(fēng)險。
建議在減肥期間少吃或不吃油膩的食物，除了燒烤外，還要避免食用油餅、油條、炸雞等，建議多吃新鮮的蔬菜、水果，比如萵筍、菠菜、蘋果等，適量喝綠茶。另外，還要堅持體育鍛煉，每天堅持半小時的鍛煉時間，做到飲食搭配運(yùn)動，才能得到更好的減肥效果。
陳會琴
三級健康管理師（責(zé)任編輯：勞敏聰 ）
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