糖尿病患者的早餐可以吃油條嗎？推薦這3種食物作早餐

早餐是三餐當中非常重要的一餐，它能夠開啟一天的活力機關，讓人一上午都精力充沛。對于糖尿病患者來說，早餐依然非常重要，但是早餐的選擇上還是應該多上心。油條是很多人早餐的選擇，但是對于糖尿病患者來說就不太適合，只因為有以下這些危害。

糖尿病患者吃油條對身體有哪些危害呢？

1、使糖尿病患者攝入更多熱量

油條是油炸食品，脂肪含量特別高，吃下去不僅難以消化，而且會導致熱量的過度攝入，造成肥胖。肥胖是糖尿病的危險因素，而且反過來會影響糖尿病并發癥的預防，還會導致一系列并發癥的到來。油條這種高熱量食物在早上不能多吃，最好不要吃，這也是為了健康的需要。

2、損害腸胃健康

油炸食品最不好消化，如果本身腸胃就比較脆弱，早上吃油條會讓人肚子一上午不舒服，影響工作和生活。另外高溫油炸的食品有可能會存在致癌物質，長期吃這些食物，會帶來很多健康方面的隱患。

3、傷害腦部健康

如果是自己在家炸油條，相對來說味還沒有那么大，但是如果吃到了無良商家炸出來的油條，就會危害到腦部的健康。這是因為為了追求口感，很多無良商家都會加入大量的明礬，長期下去就會損傷到腦部的健康。不管是正處在生長發育關鍵時期的青少年，還是容易老年癡呆的老年人，都要少吃一些油條。糖尿病患者本身就容易出現腦部的并發癥，為此就更不要吃了。

糖尿病患者在早上應該吃哪些食物當做早餐呢？

1、豆漿

雖然說豆漿和油條是最佳的拍檔，但是油條對于糖尿病患者來說不太適合，豆漿是很適合的。豆漿含有豐富的蛋白質，早餐喝豆漿能夠起到補充蛋白質的效果，另外營養也非常豐富。不過需要注意的一點就是在喝豆漿的時候千萬不要放糖，不然會對血糖控制產生不利影響。并且如果糖尿病患者已經出現了腎病并發癥，就要少吃一些豆制品，包括豆漿。

2、雞蛋

雞蛋物美價廉，又營養豐富，是很多人早餐的必備食物，包括糖尿病患者也是如此，非常適合糖尿病患者去吃。早餐可以吃一個清水煮雞蛋，最好不要油煎荷包蛋，油煎荷包蛋熱量比較高，早上最好不要吃，會影響消化。

3、谷物

谷類食物是早餐不能缺少的，像是全麥面包、饅頭、花卷，都可以當做糖尿病患者的早餐。不過需要注意的是，全麥面包最好選擇真的全麥面包，而不是市面上一些摻雜色素的假的全麥面包。并且相對于饅頭和花卷來說，麥片會更加適合，這里所說的麥片是純麥片，而不是市場上帶有包裝的水果麥片等花里胡哨的麥片。

油條雖然是眾多人喜歡的早餐食物，但是對于糖尿病患者來說并不太適合。希望各位糖友能夠選擇對自己身體健康有好處的早餐食物，不過最重要的還是千萬不要省略這一餐。