女性貧血怎么調理？推薦2款食療方給你，“吃出”好氣色

對于女性而言，貧血是很常見的一種疾病，而只要貧血的女性好好的去做調養的工作，那么基本都能夠恢復到正常的供血狀態。而可以調理貧血癥狀的方法有很多，其中就包括食補的方式，而這種方式也是最為健康的補血方式。

貧血的女性應該吃什么？

1、花生紅棗湯

對于貧血的女性來說，她們可以長期服用花生紅棗湯來調節自己的身體。而花生紅棗湯的制作方法如下，首先取50克花生、80克紅棗洗凈，然后放入砂煲內加入適量的清水，喜甜的女性可以向鍋中放入2-3塊冰糖，之后大火將其煮沸，隨后換小火熬制，直到花生被熟爛了就可以服用。如果貧血的女性有便秘的癥狀，那么可以適當的加一些蜂蜜，這樣就能夠達到疏通腸胃的作用。

2、紅糖小米粥

貧血的女性最好早餐多吃一些紅糖小米粥，這樣也能夠改善自身的癥狀。而在制作紅糖小米粥之時，最好加入少許的花生碎和瓜子仁，這樣能夠更好的發揮其補血的功效。不過在制作此道食物之時，一定要將小米煮爛，這樣才能夠更好的發揮其效用。

貧血的女性不能吃什么？

1、茶與咖啡

對于貧血的女性而言，一定不要去喝茶，因為茶中的鞣酸會與人體內的鐵元素發生反應，從而就會形成不易消化的鞣酸鐵，進而就會阻礙人體對鐵元素的吸收。眾所周知，鐵元素是促進造血干細胞生血的主要元素，一旦人體內這種元素含量過低，那么將會直接影響其體內的血液含量。因此，貧血的女性一定要戒掉喝茶的習慣，咖啡也要盡量不喝，因為咖啡也是會抑制人體對鐵元素的吸收的。

2、不易消化的食物

貧血的女性也不要過多的去吃不易消化的食物，如韭菜、金針菇、蒜苗和洋蔥等，這是由于貧血的患者基本是存在著消化功能紊亂的狀況的，所以過多的去吃如上的食物，對其身體是非常不利的。此外，對于未煮熟的食物也要盡量少吃，如八分熟的牛排等。

綜上所訴，對于貧血的女性來說，她們如果不注意自己的飲食情況，那么很可能會加重自身貧血的癥狀。當然，如果貧血的女性患者能夠合理的安排自己的飲食，那么也是可以起到一定的緩解自身病情的作用。