高血壓能喝酒嗎？要想血壓穩(wěn)定，在飲食上要避開這五大禁忌

高血壓是一種發(fā)病率相當高的慢性疾病，這種疾病雖然很普遍，但是帶來的危害是相當大的，如果不控制好血壓，很有可能誘發(fā)多種并發(fā)癥，比如腦卒中、心梗等致命的心腦血管疾病。因此，大家要重視高血壓的防治，高血壓患者要注意控制血壓，在平時要注意做好日常保健，注意飲食調整。

那么高血壓患者是否能喝酒呢？

高血壓患者不宜喝酒，因為酒精會造成交感神經(jīng)興奮，導致汗腺過度分泌汗液而出現(xiàn)多汗的情緒，會導致血管擴張，短期內(nèi)會出現(xiàn)血壓降低的情況。但是長期喝酒會導致血管病變，引起血壓升高，甚至會導致血壓急劇上升而誘發(fā)腦卒中等意外風險。另外，長期喝酒會對血管內(nèi)皮造成損傷，會加速動脈粥樣硬化的進程，血管變得逐漸狹窄起來，會大大增加腦出血的風險。

那么高血壓在飲食上還要注意哪些飲食禁忌呢？

1、忌吃太咸的食物

高血壓患者不宜吃太鹽的食物，在飲食上要控制食鹽的攝入，每天食物的攝入量控制在5克內(nèi)。不宜吃咸魚、咸蛋、腐乳、腌制食品等食物。因為鹽分攝入過多，容易導致鈉在體內(nèi)潴留而發(fā)生水腫的癥狀，而且容易導致血壓升高，就會加重高血壓的病情。

2、忌吃高脂肪、高膽固醇的食物

高血壓患者不宜吃肥肉、豬蹄、動物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃，另外，還不能吃油炸食品、燒烤類食物，因為攝入過多的脂肪、膽固醇容易導致血液黏稠度升高，會導致血液流動變得緩慢，容易形成血栓，從而誘發(fā)心腦血管疾病并發(fā)癥的風險。

3、忌吃奶油、糕點

很多人都喜歡吃甜點，雖然甜點的口感好，但是高血壓患者不宜過量食用，因為奶油、糕點等甜點含有大量的糖分、脂肪、膽固醇等，會導致血液里的膽固醇、血脂升高，而且還有可能導致血糖升高，容易誘發(fā)高血脂、高血糖等并發(fā)癥。

4、少吃辛辣刺激性的食物

高血壓患者要少吃辛辣刺激性的食物，因為辛辣刺激性的食物會對交感神經(jīng)造成刺激，而導致交感神經(jīng)興奮，進而誘發(fā)血管劇烈收縮，進一步導致血管升高。

5、忌喝濃茶

高血壓患者可以適量喝綠茶，有利于血壓的穩(wěn)定，因為綠茶中含有茶多酚，茶多酚具有擴張血管的作用，有利于降低血壓。但是，高血壓患者不宜喝濃茶，因為濃茶會造成交感神經(jīng)興奮，易引起失眠、心悸、多汗等癥狀，甚至還會引起血壓升高。

總之，高血壓患者在飲食上要保持低脂、低鹽、低糖的原則，要保持飲食清淡，但不能過度節(jié)食，要注意飲食營養(yǎng)均衡搭配，合理的補充蛋白質，可以適量的吃一些雞蛋、魚肉、豆類等，還要多吃新魚的蔬菜、水果補充維生素，可以增強體質，盡量減少各種并發(fā)癥的發(fā)生。