古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
七個小時的睡眠對大多數老年人是夠的，對于成年人和青少年以及嬰幼兒人群是不夠的。
1、老年人。老年人隨著身體功能的退變，睡眠時間相對偏少，大多在4~6個小時。
2、成年人。成年人正常的睡眠時間為8個小時，但睡眠7個小時后沒有出現頭疼、頭暈、無力等癥狀，說明7個小時的睡眠也是足夠的。
3、青少年。此類人群所需的睡眠時間相對較多，大概在8~10個小時左右。因為身體新陳代謝比較快，能量消耗比較多，需要通過充足的睡眠為身體蓄積供能量。
4、嬰幼兒。因為身體的大部分功能還沒有完全發育完成，每天需要保證18~20個小時的睡眠，才可以促進身體發育。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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