古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
基礎代謝的計算方法可以根據身高體重、脈率脈壓進行計算，也可以通過智能體脂儀進行計算。
1、身高、體重。可以根據基礎代謝=661+9.6*體重（公斤）+1.72*身高（厘米）-4.7*年齡這個公式進行計算。
2、脈率、脈壓。常用的公式有：基礎代謝率=（脈率+脈壓）-111或基礎代謝率=1.28*（脈率+脈壓）-116等。計算出的結果再乘以100，就是具體的基礎代謝值。
3、智能體脂儀。對于有些需要檢測精確基礎代謝率的人群，還可以通過使用智能體脂儀，或者采取直接測熱法、間接測熱法進行計算。
對于有健身或減肥需求的人群，通過計算身體基礎代謝，可以明確自己每天需要攝入的食物熱量。避免節食過度或者飲食沒有節制，達不到生肌減脂的目的。
（責任編輯：王云彤 ）
相關推薦
文章關鍵詞： 基礎代謝
-
基礎代謝率越高，減肥效果越理想？5招提高基礎代謝率！
-
你知道什么是基礎代謝嗎，即日常呼吸、心跳以及清醒狀態時所消耗的能量。每個人的情況不一樣，基礎代謝率也存在著差異，一般在1200~1600……詳細>>
-
基礎代謝率高更易瘦下來？基礎代謝率跟6個因素有關！
-
基礎代謝率也就是清醒且安靜狀態下，不受任何因素影響時的代謝狀態。基礎代謝率越高，相等時間內消耗的熱量就越多，也就是說基礎代謝率高的人更容……詳細>>
-
基礎代謝率低容易胖？快養成這6個習慣
-
喝涼水都長胖的你，是不是很羨慕那些大吃大喝不做運動，還保持纖細身材的美眉呢？不要羨慕只要提高基礎代謝率，你也可以。詳細>>
-
基礎代謝率高更易瘦下來？3個運動技巧，躺著也能燃脂！
-
在沒有受到肌肉活動、精神緊張以及食物和溫度等因素影響的清醒且安靜狀態下，身體所產生的代謝，這就是所謂的基礎代謝率。一般，基礎代謝率越高，……詳細>>
-
基礎代謝率低是什么原因？該如何提高？
-
基礎代謝，即人體維持生命所有器官的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄