想要更好的性？性學專家的11個建議

　　性生活中最重要的是得體的自信。不管是女人還男人，性信心都是性愛的基本刺激因素。當男人感覺到女人對自己有信心時，更易變得興奮。假如女人的眼睛傳遞出這樣的信息--我相信可以和你共度美好的時光，男人就不會在性愛時手忙腳亂。尤其當女人主動同男人親熱時，男人更是興奮異常。

　　1、積極的引導情欲

　　當男人的蠢笨正在漸漸降低女人的熱情時，女人最好的技巧就是引導他向通往愉快的方向運動。正如其他高級臥室技巧一樣，這個方法的得意之處，不在于關注男人的錯誤，而在于幫助男人成功。性愛中，女人有必要引導男人向自己喜歡的部位運動，并且作出愉快的呻吟。比如，女人可以婉轉地說“我喜歡這個”，而不是說“我不喜歡那個”。

　　2、男人需要練習延緩節奏

　　男人需要學會什么樣的手段當我同女人探討她們最想從男人那里得到什么的時候，她們不只一次地告訴我，希望自己的愛人可以放慢手的速度。緩慢的愛撫可以增加女人性的快樂。男人則不同。直接撫摸會帶給他巨大的快感。不少女人并沒意識到這一點，而男人也因為等候了非常長時間，卻沒有得到刺激而變得沮喪。

　　當男人學會有意識地給女人帶來美妙的刺激時，習慣將演化為一種本能。男人需要記住，想增加女人的快感，就需要推遲直接的刺激。這將花費更長的時間，有時即便花了非常長時間似乎也沒有任何進展，但最終的效果是女人的快感會更加強烈。

　　3、女人可以引導男人來愛撫

　　為她花費更多的時間當女人希望男人以另一種方式撫摸自己時，她不用默默地忍受男人所做的一切無用功，她完全可以引導男人依照自己希望的方式進行愛撫。在這樣的情況下，男人可以抓個枕頭過來，仔細觀察，認真學習。男人怎樣才能在性愛中給女人更長時間的溫存呢？一個非常有效的做法就是計時。這聽上去一點也不浪漫，可是它卻非常有效。我建議男人在床頭放一塊表。這樣他在性愛中可以不時地抬頭瞥一眼時間。

　　有一個有趣的現象，男人的性欲激起時，他們對時間判斷的誤差極大，仿佛與女人處在不同的時區。男人感覺上似乎已經持續愛撫了十到十五分鐘，事實上僅僅過了一兩分鐘而已。假使真正愛撫了十到十五分鐘，男人就可以開始給女人真正需要的刺激了。那時候女人已經被充分調動起來，也就更易完全接受男人。

　　4、有技巧的女人和男人這樣做

    有技巧的女人總是直接刺激男人最敏感、最能喚起性欲的部位；有技巧的男人則首先刺激女人最不敏感、最不能喚起情欲的部位。有技巧的男人首先刺激女人最不敏感、最不容易喚起情欲的部位。有技巧的女人首先刺激男人最敏感的部位。掌握了挑起女人性欲的藝術，男人對激發伴侶的興奮與快樂就會充滿信心。而這種信心本身就足以讓女人興奮。下面，我們將探討如何增加性信心。男人的信心，使女人確信他要做什么，確信即便有什么不對勁兒的地方，他也可以靈活處理。男人也同樣會興奮，為了女人的信心，只不過兩者的表現不同而已。

　　假若女人看上去太過自信，仿佛性愛盡在掌握之中，那么，就可能帶有藐視男人的味道了。男人會懷疑自己能否滿足她的要求，會懷疑自己能否持續足夠長的時間讓她高潮頻仍。當然，女人對自己有信心是件好事，然而，似所有高級臥室技巧一樣，女人滿足男人的能力是通過幫助男人成功地滿足自己來體現的。在性愛中，女人滿足男人的能力是通過幫助男人成功地滿足自己來體現的。

　　5、和性愛交個朋友

    在開始有關性的研討之前，我曾經做了九年的禁欲僧人。作為一名僧人，我教學生精神哲學和沉思冥想。到了27歲的時候，我的生活發生了本質性的變化。我不再當和尚了。我還俗到紅塵世界中。

　　剛開始我的性知識非常貧乏，因為我曾經是個和尚。后來，我和我的伴侶探索了兩年的性話題，還創立了一個工作室教授性和精神方面的知識。我們一起討論男人和女人共同追求的完美性愛。在討論會上，不少人都開放地談論了如何使性愛變得更美妙。

　　每個人都在討論的過程中受益無窮。雖然我是組織者，但也同樣是一名學生。我做了筆記，并在實踐中和我的伴侶一起嘗試。

　　6、有需要的話你們可以討論性

     夫妻間展開的討論并不能改善性生活大部分男人沒當過和尚，因而，他們不太樂意問詢伴侶在性愛中喜歡什么。男人總認為自己應該是一個性愛專家，女人也期望男人拿出專家的表現來。就這樣，男人因為自滿或者自欺而不樂意嘗試改善。女人通常也不會主動告訴男人自己想要什么，因為她不希望性愛一成不變，她希望兩個人一起發掘性愛的真諦。

　　女人可能認為倘若一個男人真正愛她，他就應該知道怎么做。這種感覺是浪漫的心靈幻想出來的，根本無法營造完美的性愛。除此以外，女人通常害怕男人知道自己的性需求，她擔憂男人會藐視她，或者不愿按她的需求去做。假若女人不得不告訴男人該做什么的時候，也只是挑揀一些與性愛無關的浪漫話題。

　　女人可能認為假使一個男人真正愛她，他就應該知道怎么做。這種感覺是浪漫的心靈幻想出來的，根本無法營造完美的性愛。雖然現在大部分關于性愛的書籍都在討論交流

　　流的重要，然而許多夫妻卻不能有效地溝通，他們一般極少談論性。他們只是在性愛出現問題的時候才粗略地討論一下。對性愛不滿意的一方開始報怨，而對方卻一點兒也聽不進去。在這樣的情況下，交流根本不是一種有趣的經歷，反而更像是批評或者責備。實際上，從某種程序上來說它就是這樣。

　　男人對性能力的評價尤為敏感。女人告訴他自己喜歡或者不喜歡什么時，男人聽到的卻是：“你根本就不夠好，別的男人知道怎么做，你怎么就不知道呢？”

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　　7、巧妙地談性論愛

克服交流困難的辦法就是兩個人一起看關于性愛的書，然后再討論。當你的伴侶不怕因為自己做錯而受到責怪時，你們的交流將更加順暢。聽到贊許的話，你可以“嗯”一聲表示附和，這樣就暗示你已經知道他/她所需要的了。

　　無論我們對性愛了解多少，理解男女之間的需求差別都對我們有益無害。只有我們理解了這些不同后，才能知道他或她所需要的，這樣我們才會更加帶勁。

　　當我講性時，我會要求聽眾在聽到他們認為精彩的內容時鼓掌，也要求他們向自己的伴侶強調我所講的內容都是精髓。男人往往對女人鼓掌最熱烈的地方嗤之以鼻，反之亦然。當老婆們鼓掌的時候，丈夫們不用認為是針對自己所說的。因為有時幾乎所有的女人都在鼓掌，她們是在為自己的心聲鼓掌。老婆不用再告訴丈夫她需要什么了，通過老婆掌聲的熱烈與否，丈夫完全可以體會得到。

　　8、每個女人都是不一樣的

不僅男女之間存在差別，女人和女人之間也存在差別。對男人而言，要真正掌握女人性愛的需求，一場簡單的討論是遠遠不夠的。說得更復雜一些，不僅女人和女人之間是不同的，同一個女人在不同的時期差異也會非常大。

　　盡管我們可以在教科書或者研討會上研究一些普遍的技巧和方法，但卻無法研究你伴侶的獨特喜好。不僅女人和女人之間是不同的，同一個女人在不同的時期差異也會非常大。盡管我們可以在教科書或者研討會上研究一些普遍的技巧和方法，但卻無法研究你伴侶的獨特喜好。

　　真正明白了女人最需要什么之后，男人就可以松一口氣了。雖然無需每次做愛的時候都嚴格恪守伴侶的建議，但掌握伴侶的喜好確實能讓男人信心大大增加，每次都可以體會全新的性愛。當有一些技巧不那么靈驗的時候，男人可以回到女人喜歡的方式上來。這樣的信心幫助男人在性愛中放松下來，變得更有創造性和自發性。性愛中，當男人對女人可以隨心所欲地采用已經試過并且奏效的方法時，

（責任編輯：余莎 ）