性學專家：做愛之后能夠睡的更香

美國專家：做愛之后能夠睡的更香

    性愛與睡眠互為補充。一方面，性是最好的安眠藥，讓人在酣暢淋漓的釋放之后一夜好夢；另一方面，大量研究證明，睡得好，就能最大限度地享受床笫之歡。

    據美國“網絡醫學博士”網站報道，前不久，美國睡眠醫學研究會發布了今年的“睡眠和性愛質量研究報告”。研究人員對1萬余名不同膚色、種族的人進行調查后發現，睡眠質量和性愛頻率之間有密切聯系。若能保證每晚七八個小時的高質量睡眠，基本性能力就可以得到鍛煉和維持。相反，如果睡眠毫無規律，深睡期與做夢期亂作一團，就會導致男性清晨無勃起，女性缺乏陰道潤滑等問題。

    此外，調查還總結了影響夫妻睡眠質量的三大問題，分別是伴侶睡眠質量差、和孩子睡在一起，以及寵物也睡在臥室。

    “如果伴侶總睡不踏實或打鼾，就會影響到另一半的休息。有人說，時間久了自然會習慣，其實不然。我們的調查顯示，伴侶對此容忍的時間越長，出現神經衰弱、失眠、易驚醒的幾率越高。”美國睡眠醫學研究會相關負責人指出，如果父母和嬰幼兒睡在一起，極易被孩子細微的聲音吵醒，總是擔心他們是否有問題。一些父母甚至會擔心自己不小心翻身時壓到嬰兒，所以睡得特別輕。寵物睡在臥室內也會有煩惱，比如當你正和另一半濃情蜜意時，不識時務的寵物突然跳上床，夫妻受到驚嚇不說，還可能出現意外損傷。

    要解決上述問題并不難。首先，應該鼓勵睡不好的伴侶積極就醫，養成良好的睡眠習慣。其次，盡早和孩子分屋睡，這也有助于培養其獨立生活的能力。最后，訓練寵物不能進臥室，尤其不能上床。

（責任編輯：劉曉 ）