精子質(zhì)量越來越差 專家支招養(yǎng)精

　　日前，江蘇省人民醫(yī)院發(fā)布5000元求捐精的公告，引起網(wǎng)友熱議。不少網(wǎng)友甚至發(fā)起了“一次捐精可得5000元報酬，你說你每周浪費了多少錢？”的話題，眾網(wǎng)友感嘆道：按這么說，我已經(jīng)打掉了一架波音747了……專家們表示，這種“躺著就能賺錢”的美事并不是“是個男的都行”，畢竟現(xiàn)在男人的精子質(zhì)量越來越差了。所以，建議男人們要改變生活方式拯救越來越弱的“小蝌蚪”。

　　生活方式影響精子質(zhì)量

　　很多人認為“越年輕精子質(zhì)量越高”。廣州協(xié)佳泌尿科醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任唐從香表示，其實并不對。高漲的物價、動輒上萬的房價，使男人不得不加班加點，工作生活壓力大，加上抽煙、喝酒、熬夜、應(yīng)酬各種不良生活習(xí)慣以及環(huán)境污染等諸多因素，上班族男人的精子質(zhì)量越來越糟糕。而大學(xué)生群體不良嗜好少，生活相對輕松，精子合格率會高一些。不過即使是學(xué)生群體，合格率也只有30%左右，社會人士的合格率則不到20%。

　　他上周接待了一名在讀大二的大學(xué)生，據(jù)反映最近幾天，因為尿頻、尿急等癥狀，一天跑二十來趟廁所，非常苦惱。咨詢中得知該患者是一名網(wǎng)絡(luò)游戲愛好者，平時沒課時就在宿舍打游戲，若是周末熬夜玩游戲更是家常便飯。因為出現(xiàn)各種小便問題，該患者懷疑自己的腎壞了，而且莫名的下腹部疼痛常擾得他睡不著覺。

　　隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，現(xiàn)在上網(wǎng)已經(jīng)成為年輕人很重要的業(yè)余消遣方式，沉迷其中的也不在少數(shù)，對于他們而言，熬夜上網(wǎng)是常有的事，玩得高興時，甚至長時間憋尿也不去廁所。而不少游戲迷，一日三餐只吃方便面，營養(yǎng)嚴重跟不上。在大學(xué)校園里，經(jīng)常都會看到骨瘦如柴、兩眼無光一副明顯營養(yǎng)不良樣的學(xué)生，這樣的學(xué)生精子質(zhì)量十有八九不合格。同時，年輕人抽煙的也很普遍，有些甚至一天抽一兩包；隨著性行為發(fā)生的年齡越來越早，導(dǎo)致年輕人生殖系統(tǒng)受到感染和發(fā)病的概率增多。種種原因表明，年輕人的精子質(zhì)量也越來越不盡如人意。

　　提高精子質(zhì)量多吃西紅柿

　　“很多男人都是想要生孩子時才到醫(yī)院檢查，這時才發(fā)現(xiàn)問題已經(jīng)很嚴重。”唐從香說，“其實從小事做起，男人的精子質(zhì)量將得到很好的改善。”

　　男性少吃芹菜、白蘿卜、苦瓜、生大蒜等食物，這些對于男性精子的影響是比較大的。有動物實驗證明，苦瓜素、大蒜素等都會對男性精子產(chǎn)生一定的影響。可以多吃一些西紅柿和胡蘿卜。研究證明在男性精子質(zhì)量下降的時候同時表現(xiàn)為維生素含量的缺乏，而西紅柿中含有大量的鋅，胡蘿卜中也含有多種維生素，對于男性生殖健康是有益的。

　　此外，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少精、弱精。有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　唐從香還提醒，平時盡量按時作息，減少抽煙喝酒、不要把筆記本電腦放在腿上、手機不要放在褲兜里或別在腰間、不要穿緊身褲、泡熱水澡蒸桑拿等行為會嚴重影響睪丸的生精功能。此外，長期的久坐、開車、騎自行車等行為也會導(dǎo)致睪丸的溫度升高，影響精子質(zhì)量。

　　如果精子質(zhì)量已經(jīng)出現(xiàn)了問題也不要過分擔(dān)心，因為有些精子質(zhì)量問題也可能是暫時性的，如果有生殖疾病、抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜、加班、壓力大等情況，只要調(diào)整好，通過健康的生活方式就可以使精子質(zhì)量得到提高，同時也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物治療來改善精子質(zhì)量。

（責(zé)任編輯：余莎 ）