"寒從腳起百病生"，3招保護好你的"第二心臟"，溫暖一整冬

俗話說：寒從腳起百病生。雙腳離著地面最近，距離心臟最遠，因此易受到寒氣入侵。雙腳有著第二心臟的美譽，由此可見腳對人體有多么重要，有助于血液循環，所以應好好的呵護雙腳，尤其是在嚴寒的冬季。

為什么腳被稱為人體第二心臟？

雙腳離著心臟遠，由于重力因素，雙腳血液難以回流到心臟。太多血液在下肢靜脈積聚，增加下肢組織壓力，需依賴下肢骨肉泵作用，持續擠壓下肢血管，促使下肢靜脈血液經靜脈瓣回流到心臟。雙腳血液同樣需依靠腳肌肉收縮功能，促使靜脈血液流回心臟，因此有著第二心臟的美譽，雙腳收縮功能如何影響著身體循環狀態。

如何做才能保護雙腳？

1、活動活動雙腳

早晨醒來后別先著急起床，不妨活動活動雙腳和雙腿。具體的方法是：腳趾上下活動20下；讓左右腳掌分別畫圈，使得腳踝關節得到活動；大腿肌肉緊繃后再放松，反反復復做10次就行，這樣有助于血液循環，溫暖雙腳。

2、選對鞋子和襪子

冬天應選擇保暖性較好的襪子，但一定要注意寬松和柔軟。生活在北方的居民，出門時不妨貼上暖足貼，能增加保暖效果；但暖足貼使用時間不能太長，不然會燙傷皮膚。睡覺時若感覺到雙腳寒冷，不妨穿著襪子；襪子不能太緊，不然會影響雙腳血液循環。在選擇鞋子方面也要注意，盡量選擇寬松舒適的；對于腳干燥者來說不妨墊上加絨的鞋墊；易出汗者需用吸濕性較好的鞋墊。

3、泡腳

每天睡覺前用溫水泡腳，水溫約38~40℃左右就行，堅持泡腳15分鐘，能加快血液循環，從而溫暖雙腳。在泡腳水中加入南方醫瑤方泡腳包，其主要成分是益母草、紅花和老姜以及艾草，能讓腳上的經絡和各個臟腑反應區得到刺激，從而調理臟腑功能。女性堅持用此泡藥包，能改善體寒和宮寒所引起的月經不調、氣血不足和痛經以及四肢冰冷；男性堅持用能緩解腎陽虛問題，起到活血化瘀和補中益氣效果。

溫馨提示

總的一句話，冬季應注意雙腳保暖，防止受寒。天氣惡劣時盡量不要出門，陽光充足的情況下不妨曬曬雙腳，有助于提升陽氣。