女性若衰老，5個部位先"走樣"，堅持4個習慣，抵抗衰老來襲

女性的花期很短，從25歲左右開始，皮膚狀態越來越差，基礎代謝率也隨之下降。35歲時就能在臉上看到歲月的痕跡，掩蓋不住自己的年齡，同時以下5個部位也會隨之發生變化。

女性衰老，哪些部位會發生變化？

1、臉部

法令紋是衰老的主要表現之一，尤其是面部表情太豐富、不注重于皮膚保養，可加快皮膚中膠原蛋白和脂肪流失速度，無法支撐起皮膚組織，易引發重度皮膚下垂。

2、頭發

年輕時頭發烏黑又濃密，隨著年齡的增長，雌性激素分泌減少，腎功能下降，毛囊功能也慢慢減弱，無法為頭發提供足夠營養，從而導致頭發干燥、易斷裂和脫落等。

3、鼻子

鼻子在臉部中間，起著畫龍點睛的作用，優美的鼻型能提升顏值。但上了年紀后，膠原蛋白逐漸流失，軟組織也慢慢退化，無法支撐起鼻子而逐漸塌陷，鼻孔增大，衰老速度加快。

4、胸部

35歲后乳房組織和脂肪逐漸減少，乳房不再豐滿，嚴重時可出現乳房下垂，周圍區域縮小。

5、臀部

由于雌性激素分泌減少，再加上基礎代謝率下降，缺乏運動等，易造成臀部下垂和變形，這是衰老的主要表現之一。

哪些好習慣能延緩衰老？

1、合理補充維生素

缺乏維生素A會造成皮膚干燥、粗糙和脫屑以及丘疹；缺乏B族維生素可降低皮膚水合能力，使得皮膚蠟黃，易出現皮炎；缺乏維生素C和維生素E可影響膠原蛋白合成，造成皮膚干燥，缺乏彈性。因此應補充足夠的維生素，從新鮮蔬果和蛋黃中獲取。

2、堅持喝茯苓粥

從中醫的角度上來說，脾是氣血生化之源。正好茯苓具有健脾胃功效，每天喝一碗茯苓粥能美容養顏和抗衰老。

3、揉搓臉部

兩手對搓搓熱，放在臉部由下向上反反復復揉搓，一直讓臉部發熱為好，但應注意動作輕柔。該方法能加快血液循環，提高新陳代謝速度，推遲皺紋生成。

4、喝桂圓紅棗茶

把適量桂圓、紅棗和枸杞子共同放在杯子中沖泡，每天喝1~2杯，能起到滋補腎陰和補氣血功效，同時也能延年益壽，對抗衰老。

溫馨提示

糾正不良的生活嗜好，注意飲食清淡，遠離高油、高鹽和高糖食物；選擇緩和的有氧運動，不能做劇烈運動。每天有充足睡眠，保持心情舒暢。

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