腳上出現4大癥狀，痛風已上身！牢記“3勤3戒”，遠離痛風

眾所周知，紅腫熱痛是痛風急性發作的典型癥狀，尤其是發生在第一腳趾。因為第一腳趾是末梢器官，再加上易受寒，所以發生痛風時首當其沖。痛風早期癥狀跟關節炎差不多，往往被誤診或漏診，需學會識別，了解痛風發作時腳上所出現的癥狀。

痛風時腳上會出現哪些癥狀？

1、疼痛

腳突然出現撕裂樣、刀割樣或蟲蝕樣疼痛，特別是半夜時突然疼痛，第一時間想到的就是痛風。

2、發熱

痛風急性發作時易造成腳發熱，明顯比腿或身體其他部位溫度高。

3、有痛風石

除了腳發熱和劇烈疼痛外，觀察到腳上有結節，呈現白色，十有八九是痛風來襲。由于血液中尿酸濃度過度飽和，易析出結晶沉積在軟組織或關節，久而久之生成痛風石。隨著痛風石逐漸加重，使得局部皮膚變薄易潰破，有時擠出類似于石灰樣的分泌物。

4、腳紅腫

痛風急性發作時也會造成腳紅腫，以至于紅腫的無法穿鞋，甚至影響正常的行走。

如何遠離痛風？

1、勤喝水

多喝白開水，通過多排尿的方式排出尿酸。老中醫推薦一個降尿酸的小金方，菊苣梔子茶出自于《金匱要略》，主要成分是菊苣和梔子，共同放在養生壺中熬煮飲用即可。

2、勤泡腳

非痛風急性期可以用溫水泡腳，泡腳水溫跟體溫差不多就行，也可以加入具有活血化瘀功效的中藥，能加快血液循環，促使代謝廢物和毒素排出，幫助降低尿酸。

3、勤運動

每天有30分鐘以上的運動，中等強度的運動最好，比如慢跑、快走或慢速騎自行車等，不僅提高基礎代謝率，改善血液循環，而且也能降低體重，促使尿酸排出。

4、戒肉湯

無論是雞湯、排骨湯，還是海鮮湯、菌菇湯或火鍋湯等都不能喝，非但不能提供足夠的營養，而且產生太多嘌呤和膽固醇，反而造成肥胖和尿酸水平升高。

5、戒飲料

含酒精、果糖的飲料一律不能碰，因為酒精和果糖可阻礙尿酸經腎臟排泄，造成尿酸水平升高。

6、戒海鮮

海鮮特別是貝殼類海鮮屬于典型的高嘌呤食物，不僅使得血尿酸水平急劇升高，而且增加腎臟負擔。

溫馨提示

痛風患者時刻謹記低嘌呤飲食，尤其是痛風急性發作時，同時應嚴格按照醫囑服用抗炎止痛藥。痛風緩解期堅持服用降尿酸藥，把尿酸水平控制在300微摩爾以下。

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