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            老中醫(yī):"五看"看出女生氣血不足,吃"四寶"可補(bǔ)氣血

            2022-09-14 22:18:10      

            氣血不足百病生,氣血不足常見于女性。因?yàn)槊總€(gè)月都要面臨著一次月經(jīng)周期,再加上經(jīng)常熬夜、過度勞累、不合理的飲食結(jié)構(gòu)等而消耗氣血,從而造成身體虛弱,三番五次易感冒等。女生是否氣血不足,可以從以下幾個(gè)方面看出。

            如何看出女生氣血不足?

            1、看頭發(fā)

            氣血充足的女生頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤。氣血不足者頭發(fā)干枯、易斷裂、頭發(fā)早白或脫發(fā)等。

            2、看皮膚

            氣血充足的女生皮膚白里透紅,沒有色斑和皺紋,皮膚彈性良好且有光澤。氣血不足者皮膚粗糙、臉色發(fā)黃或發(fā)白、皮膚無(wú)光澤。

            3、看雙手

            氣血充足的女生手一直溫暖,手指腹飽滿且有彈性,手背上看到青筋。如果常常手腳發(fā)涼,手指指腹扁平或薄弱,手指上看到青筋,離著腕橫紋處紋路多且深,說明氣血不足。

            4、看眼睛

            氣血不足者出現(xiàn)頑固性黑眼圈,眼睛干澀,眼袋較大,眼皮有明顯的沉重感,眼白處渾濁或發(fā)黃或有血絲。

            5、看耳朵

            氣血充足的女生耳朵紅潤(rùn)又飽滿、耳朵有彈性。氣血不足者耳朵松弛、癟巴、耳朵上長(zhǎng)皺紋等。

            吃四寶可補(bǔ)氣血?

            1、紅棗

            俗話說:一日3顆棗,青春不老。紅棗具有補(bǔ)氣血效果,可以直接生吃紅棗,也可以放在杯子中泡茶飲用。

            2、桂圓

            桂圓具有滋養(yǎng)補(bǔ)益和補(bǔ)氣血功效,特別適合氣血不足、心脾虛損者。

            3、枸杞子

            枸杞具有養(yǎng)肝、滋腎和潤(rùn)肺效果,利于養(yǎng)肝血,緩解氣血不足所引起的乏力感和臉色蒼白等癥狀。

            4、重瓣紅玫瑰

            重瓣紅玫瑰能起到活血行氣效果,調(diào)動(dòng)體內(nèi)血液運(yùn)行。重瓣紅玫瑰中含有人體所必需的氨基酸和微量元素,幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)排泄功能,從而調(diào)理氣血。也可以喝桂圓紅棗枸杞茶,主要成分是桂圓、枸杞和紅棗,味道香甜且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血功效,同時(shí)也能減輕疲勞感。

            溫馨提示

            補(bǔ)足氣血的前提是調(diào)理脾胃,多吃具有健脾養(yǎng)胃功效的食物,比如薏米、扁豆和山藥以及南瓜等,能保證脾胃正常的氣血生化功能。同時(shí)也要養(yǎng)肝血,保證有足夠睡眠,拒絕生氣和熬夜,也不能過度用眼;生活方面不能貪涼,堅(jiān)持熱水泡腳或泡澡,勤按摩來(lái)補(bǔ)足氣血。

            (責(zé)任編輯:劉志偉 )

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