這3件事是男人衰老的“加速劑”，40過后，不想累垮身體就別再做了

愛美之心人皆有之，但是愛美的人大多數(shù)是女性，男性很少關(guān)注自己的外貌，關(guān)注自己的衰老。衰老不僅會(huì)影響人的外貌，還會(huì)帶來很多健康問題，會(huì)增加許多慢性疾病的發(fā)病幾率，所以男性也要關(guān)注自己的衰老問題。衰老雖不可逆，但是可以推遲。有3件事不要再做了，是男性衰老的加速劑。

哪些事是男性衰老的加速劑？

1、 不愛吃早餐

不吃早餐會(huì)加速衰老，會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)腸反射動(dòng)作減弱，容易引起便秘。也會(huì)導(dǎo)致能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足，降低抵抗力。不吃早餐只能用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓皮膚越發(fā)干燥，產(chǎn)生許多肌膚問題。

2、 吸煙喝酒

吸煙會(huì)傷害人的皮膚，因?yàn)闊煵葜杏心峁哦〉扔泻ξ镔|(zhì)，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管收縮，引起人體膠原蛋白分解，會(huì)產(chǎn)生許多皺紋。還會(huì)損傷多個(gè)器官，影響健康，失去健康的人更容易老。除了吸煙之外，喝酒也會(huì)加速衰老。酒精是一類致癌物，給身體健康帶來的危害不容小覷，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致代謝系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致過早的衰老。

3、 喝水太少

還有一種行為會(huì)加速男性衰老，那就是不愛喝水。是生命之源，人體所有的代謝功能都需要水的參與，長(zhǎng)期缺水，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，長(zhǎng)出細(xì)紋。身體長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)，會(huì)影響體內(nèi)廢物和毒素的排出，身體里不斷積累毒素和廢物，會(huì)老的很快。

男人如何延緩衰老？

1、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助人們減脂，力量訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉含量的提高，促進(jìn)新陳代謝。兩種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，會(huì)讓人一直保持年輕狀態(tài)。

2、 飲食健康

男性還要注意飲食健康，不要吃垃圾食品。還要盡可能減少應(yīng)酬，避免喝酒。你可能在家做飯吃，在家做飯既安全又衛(wèi)生，還能合理搭配，攝取充足營(yíng)養(yǎng)。

3、 多喝水

喝水太少是導(dǎo)致男性衰老的一大因素，因此要從這方面入手，多攝入水分。每天至少喝2000毫升的水，不能等到口渴的時(shí)候再喝水。如果覺得水沒有滋味，可以在水里加入一些養(yǎng)生的材料，用養(yǎng)生壺熬成茶。男人平日里可以關(guān)注一下自己的腎臟健康，腎年輕了人也會(huì)年輕。有幾種材料適合適合男性泡茶的，例如人參、枸杞、大棗、桑葚、黃精、覆盆子等等，有一種搭配叫做九寶茶，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腎固精，讓人精力充沛，活力滿滿。