男性幾個“傷腎”行為，別做得太頻繁了，傷身又傷神

腎臟是人體最為重要的器官之一，同時也非常的脆弱，容易受到各種因素的侵害。生活中有許多看似常見的行為，都很傷腎。尤其是男性，腎不好帶來的影響特別大。要關注自身健康情況，杜絕再有傷腎應為。

腎不好有什么影響？

腎臟不好會引起很多健康問題，還會影響某些功能。首先會引起水腫，尤其是早上起床后。第二，會影響人的精神，會精神萎靡，十分疲憊。第三，還會影響血壓，高血壓是腎臟疾病常見并發癥。第四，會導致慢性腎功能不全，對腎功能造成不可逆的危害。第五，會感到腰酸腰痛，影響人們生活質量。第六，男性腎不好還會容易出現性能力下降的問題，甚至患上性功能障礙。

生活中有哪些行為很傷腎？

1、 久坐不動

久坐不動是許多人的生活常態，在單位坐著辦公，在家里坐著休息，嚴重缺乏運動。一直坐著，會影響血液循環，影響氣血運行。還會壓迫到膀胱，傷害膀胱功能，引起腎功能異常。

2、 熬夜

有越來越多的人喜歡上了敖夜，其實熬夜是最傷腎的行為之一。中醫里講腎主藏精，經常熬夜的人會讓身體里的精氣和元氣受到傷害，長此以往損傷腎氣，導致腎氣不足。

3、 憋尿

現如今生活節奏越來越快，不管是工作還是學習都很忙碌，有不少人有了憋尿的習慣。憋尿不僅損害膀胱，還會損傷腎臟。憋尿時間長了，超過膀胱儲存限度，尿液逆流而上，到達腎臟，容易誘發腎盂腎炎。

4、 喜歡泡溫泉

泡溫泉是不錯的解壓方式，但是要注意度，不能泡的過于頻繁。溫泉水溫度過高，會降低男性的精子活性，時間長了還會讓精子死亡。泡溫泉過久過頻還會損傷精氣、陽氣，腎臟受損。

5、 不注重個人衛生

生活中如果不注意個人衛生，細菌等病菌就容易趁虛而入，容易患上腎盂腎炎。不管是男性還是女性，做好個人衛生是第一要務。

在生活中要注意對腎臟的養護，不要做以上這5件會傷害腎臟健康的事。尤其是年紀增長了以后，更應該學會養生。要隨身攜帶保溫杯，泡對腎臟健康有好處的茶。有9種材料很適合那些腎臟不好或者有腎虛問題的人，分別是人參、枸杞、大棗、桑葚、黃精、桂圓、瑪咖片、覆盆子、杜仲雄花。每天喝上兩杯，讓你精力充沛，能力提高，腎臟健康。