心血管疾病來臨不要怕，三個妙招調理體質，降壓降血糖

心血管系統由心臟和血管共同組成，當心臟和與之相連的血管出現病變的時候，被稱之為心血管疾病，包括心臟供血不足、心肌肥厚、心律失常、心肌梗塞等等。這種疾病嚴重威脅人體健康，是50歲以上中老年人的高發病。高血壓、高血脂、高血糖是導致心血管疾病的危險因素，想要預防心血管疾病，想要更好的調理身體，就要控制好血壓、血脂和血糖。

得了心血管疾病該如何調理？

1、飲食調理

得了心血管疾病之后，在飲食上要萬分注意。尤其是口味的選擇上，必須得清淡。有些人不僅得心血管疾病，血壓、血糖和血脂也不達標，這個時候就更需要在飲食上管理自己。控制鹽分、油脂和糖分的攝，注意生活中的隱形鹽，也不要吃得過于油膩。如果血糖不達標，在選擇食物之前，要看升糖指數，升糖指數高的食物不要吃。

2、調理心態

心血管疾病雖然嚴重威脅人體健康，但是如果經過積極有效的治療，進行科學的生活干預，是能夠恢復健康的。不要因此背負太大的心理壓力，如果總是焦慮、緊張、不安，在這些不良情緒的刺激下，心血管疾病就會加重。所以想要讓自己的病情好轉，就要心態平和，用樂觀的態度對待疾病，認真的配合治療，主動進行生活干預。

3、堅持進行體育鍛煉

心血管疾病患者在醫生的允許下，可以進行適當的鍛煉，這也是保養的重要的方法。運動能夠促進血液循環，能夠改善患者的代謝功能以及循環功能。運動時要注意強度，強度不要太大，不要進行劇烈的運動。

除此之外，多喝水也是一種很好的保養方法。青錢柳、牛蒡根和玉米須，很適合心血管疾病患者拿來調理身體。青錢柳葉能夠促進胰島素的自主調節，從而達到教學堂的目的。還能降血脂，改善心腦血管疾病。牛蒡根有清熱涼血疏散風熱的功效，含有多樣水溶性纖維素，降低膽固醇、擴張血管。玉米須有利尿消腫的功效，能夠輔助降壓。對于心血管疾病患者來說，最重要的就是做好治療和調理，多喝這道茶，能助你一臂之力。