7個關于失眠的秘密，連醫生都很少說！早知道解決失眠不再煩惱

失眠會給人帶來很多的煩惱，越是失眠，身體健康就越容易出問題。還會影響到人的心情，讓人越來越焦慮。絕大多數失眠的人都不了解失眠的相關知識，了解這7個關于失眠的秘密，有助于解決失眠問題。

有哪些關于失眠的秘密需要了解清楚？

1、經常半夜驚醒屬于失眠

有些人覺得失眠就是晚上睡不著，實際上失眠的種類有很多，經常半夜1：00~3：00驚醒，也屬于失眠的范疇。之所以會有這樣的問題，和肝火旺盛有關。

2、提前驚醒也屬于失眠

有些人早上四五點就醒了，再也睡不著，但是本身并沒有睡夠，這種情況也屬于失眠。之所以出現這種類型的失眠，和肺氣不足有關，肺氣不足還有經常咳嗽、氣短胸悶的癥狀。

3、經常做噩夢屬于失眠

失眠癥的類型有很多，經常做噩夢就是其中之一。除了經常做噩夢之外，還特別容易焦慮，經常心煩，注意力也不集中，和心膽氣虛有關。

4、半睡半醒和脾胃有關

有些人在睡覺的時候總是半睡半醒，感覺睡著了又沒有睡著，特別難受。之所以有這樣的睡眠問題和脾胃不好有關，飲食不規律的人經常會有這個煩惱。

5、睡眠不好可能和氣血有關

睡眠總是不好，也要從氣血方面找原因，氣血不足就有睡不好這一表現。除此之外總是犯困，沒有精神，有時還有頭暈耳鳴的癥狀。

6、心肝火旺的人容易失眠

心肝火旺和情志不遂有關，肝郁氣滯，氣郁化火，就會有這方面的表現。心肝火旺的人很容易失眠，越睡不著就越煩躁，越煩躁就越睡不著。

7、睡前愛思考的人容易失眠

有些人喜歡在睡前想東想西，經常思考一些問題，結果越思考，越精神，越睡不著，這也是導致失眠的一個原因。也有一部分人是因為肝郁氣滯，思慮比較重。

如何解決失眠問題？

失眠的類型有很多，導致失眠的原因有很多，想要解決失眠問題，就要對癥治療。除此之外還要改掉那些會影響睡眠的壞習慣，比方說睡前喝茶、喝咖啡，晚飯吃的過晚過飽，睡前總是玩手機等等。

除此之外，還可以用喝茶的方式來調理失眠問題，前提是要喝對茶。酸棗仁和茯苓都是日常生活中比較常見的材料，酸棗仁能夠養肝除煩，茯苓能夠寧心安神，這兩者搭配在一起，再加上百合、蓮子、大棗、桑葚、梔子等，熬煮成茶，特別適合失眠的人去喝。