早起千萬別吃冰箱這類食物，提防肝病，從改掉1個習慣做起

隔夜飯菜是不適合大家去吃的，但是不吃又感到浪費，所以很多家庭還有著吃隔夜飯菜的習慣。隔夜飯菜對肝臟的健康很不好，經常吃隔夜飯菜會影響肝功能，甚至患上肝臟疾病。在生活當中要想保養好肝臟，就要改掉這個壞習慣。

為什么說吃隔夜飯菜會影響肝臟健康？

生活中難免會有一些做飯做了多了的情況，這個時候就會出現剩飯剩菜。剩飯剩菜要在當天解決，千萬別隔夜，隔夜剩飯剩菜的危害很大，會影響肝臟健康。尤其是一些隔夜的綠色蔬菜，會產生亞硝酸鹽，放的時間越長亞硝酸鹽越多。還有一些隔夜的海鮮，放了一晚上不僅腥味變重了，還會產生蛋白降解物，會影響肝功能和腎功能。還有就是隔夜的涼拌菜也不能隔夜吃，涼拌菜沒辦法加熱，放久了之后會滋生細菌，會引起腹瀉。在做飯的時候要提前做好計劃，做多少吃多少，盡量不要剩下，不浪費還健康。

在生活當中應該如何養護肝臟？

1、少喝酒

想要養護肝臟，一定要減少喝酒的頻率，最好能滴酒不沾。不管是過量飲酒，還是經常小酌，都會傷害肝臟，容易患上酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。

2、清淡飲食

隨著物質生活水平的提高，飲食方面的條件也得以改善，很多人都能想吃什么就吃什么。想要養護肝臟就不能任由自己的喜好，不能吃太多油膩的食物，要少吃高脂肪、高熱量、高糖分、高鹽的食物，這些食物不僅會讓人長胖，還會增加得脂肪肝的幾率，給肝臟健康帶來隱患。

3、不要濫用保健品

藥物主要是通過肝臟進行代謝的，想要讓身體更加健康，養成良好的生活習慣，比吃保健品要有用的多。如果濫用保健品，過量吃保健品，肝臟的代謝負擔就會加重，甚至患上藥物性肝損傷，和養生的目的背道而馳。很多營養元素在食物當中就能獲取，在飲食上下功夫比較科學。

另外，如果總是上火、口臭、眼干眼澀，總是熬夜，睡眠質量差，經常發火，很有可能是肝火旺盛的緣故。這時可以喝茶來降低肝火，緩解肝火旺盛，帶來不適的癥狀。這道茶的主要材料是決明子、菊花以及金銀花，決明子能夠清熱瀉火、潤腸通便、降壓降脂，菊花疏散風熱、清熱解毒，金銀花也有清熱解毒、疏散風熱的功效。再加上牛蒡根、枸杞和桂花，組成了這道養肝、降肝火的茶。