春季養(yǎng)生有禁忌？千萬別犯這5個錯！

2019-02-22 10:04:08

俗話說一年之計在于春，如果在春天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行養(yǎng)生，那么就會讓一整年的身體處于健康狀態(tài)，春季養(yǎng)生千萬不能走進(jìn)誤區(qū)，不能亂服用一些藥物，不然會引發(fā)各種問題。

春季養(yǎng)生的禁忌都有哪些呢？

1、上火的時候不能亂使用解毒丸

春季容易出現(xiàn)上火以及口腔潰瘍，牙齒疼痛等，此時會有病亂投醫(yī)，一部分人群會直接購買解毒丸。引起春季上火的原因有很多，如果屬于實(shí)火比如大便干結(jié)或者口干舌燥的話，不妨選擇解毒丸來降火，但是因?yàn)槠⑽柑摵鸬目诟裳矢桑x擇金銀花茶或者菊花茶來降火。

2、沒有節(jié)制的睡覺

春天是萬物復(fù)蘇的好時機(jī)，陽氣也開始慢慢的復(fù)蘇，容易出現(xiàn)春困，此時要保證充足的睡眠，每天晚上11：00之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，早晨6：30要起床。因?yàn)樵谠绯渴顷枤馍l(fā)的時期，每天堅持散步一個小時，中午有30分鐘的午睡時間。

3、不能吃得過酸或者過辣

春天是肝氣旺盛的時期，如果吃過酸的食物就會讓感情變得更加旺盛，從而導(dǎo)致脾胃虛弱，春天要少吃一些酸辣的食物，多吃一些清淡容易消化的甜味食品，不妨選擇薺菜、韭菜或者香菜等，少吃一些容易引起上火以及海鮮等，對于慢性疾病的人群來說，春天一定要做好飲食上的護(hù)理。

4、避免讓心情過于抑郁

春天如果想要養(yǎng)肝的話就必須調(diào)理好心情，不能讓脾氣過于暴躁，不然會引起上火和抑郁，這樣會對肝臟帶來嚴(yán)重的損害，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，陽光充足的時候多做一些戶外活動，多進(jìn)行深呼吸，也可以通過養(yǎng)養(yǎng)花草或者打羽毛球的方式來讓心情愉悅。

5、千萬不能讓門窗緊閉

一般春天的風(fēng)比較大而且寒冷，事實(shí)會讓大量的病毒和細(xì)菌繁衍，如果長時間門窗緊閉，那么就不容易讓空氣流通，從而滋生大量的細(xì)菌導(dǎo)致流感，每天上午和下午各開窗30分鐘，同時要多曬曬被褥。

溫馨提示

春季做好養(yǎng)生要順應(yīng)自然規(guī)律，根據(jù)個人的體質(zhì)來選擇合適的進(jìn)補(bǔ)，減少食鹽的攝入，如果吃過多鹽的話就會傷害到腎氣，也不利于保養(yǎng)陽氣，每天梳頭300下，這樣能夠通達(dá)陽氣，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。