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2019-06-21 18:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠的調理方法

回答1
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侯祥平主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

中醫科

長期失眠的調理措施包括：
1、放松心情，以寬容的心態對待疾病及事物可調節失眠的癥狀；
2、養成良好的作息習慣，減少午睡也對失眠有利；
3、適當的體育鍛煉，能改善失眠質量；
4、調整飲食，睡前避免喝濃茶，避免進食刺激性食物；
5、保持安靜的睡眠環境，少玩手機；
2019-06-28 13:50

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回答2
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史東岳

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，失眠中醫和西醫都有很多的治療方法，中醫主要是辨證論治，辨別患者是因為心火旺盛、腎陰不足、肝郁氣滯，還是脾胃虛弱導致的失眠，然后對癥治療。簡單的方法可以針灸，中醫有一些特效的安神穴，如百匯、神門、內關，給這些穴位一個良性的刺激，會很好的達到治療的效果。還可以坐有氧運動，出汗之后氣血交合之后，有助于治療失眠。希望我的回答對你有幫助。
2019-06-21 18:25

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