冬季睡覺腳冷是怎么回事？ 中醫(yī)幫你分析了7個(gè)原因

睡眠腳冷可能大多數(shù)人都遇到過，這種感覺讓人非常不適，而且可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，無法快速入睡，尤其是寒冷的冬季，睡覺時(shí)的腳冷感覺甚至?xí)殡S整個(gè)冬天。我們可以找一找睡覺腳冷的原因，并將它解決掉。

為何睡覺會(huì)腳冷？

1、血液循環(huán)差

身體的血管在過低的溫度中或者身體寒冷時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮的情況，這就會(huì)影響血液的回流和循環(huán)，從而導(dǎo)致腳冷的問題，如果是因?yàn)檫@種原因引起的腳冷屬于生理現(xiàn)象。

2、陽氣不足

身體能夠正常的代謝并進(jìn)行生理活動(dòng)都屬于陽氣推動(dòng)的結(jié)果，身體消耗的氧氣大于補(bǔ)充的陽氣，那么陽氣可能無法順利的到達(dá)腳部這些末梢部位，也就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。

3、內(nèi)分泌的影響

這些睡覺時(shí)感覺腳冷的人當(dāng)中大多數(shù)是女性，這是因?yàn)檠艿氖湛s以及血液循環(huán)的速率會(huì)受到體內(nèi)內(nèi)分泌的影響，而女性的激素水平會(huì)經(jīng)常發(fā)生一些波動(dòng)，尤其是女性到了更年期，雌激素的水平會(huì)逐漸降低，這就很可能會(huì)引起睡覺腳冷。

4、沒有做足保暖工作

冬季本身較為寒冷，沒有做足保暖工作必然會(huì)引起身體的寒涼，睡覺的被褥，所穿的睡衣都要根據(jù)季節(jié)的變化來選擇，如果在冬天還使用夏季的床上用品以及睡衣，那么必然會(huì)引起睡覺腳冷。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)

人體在缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的血液循環(huán)會(huì)減緩，這也可能是導(dǎo)致腳冷的一個(gè)原因，一般建議即使是冬天也要注意進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠起到養(yǎng)生保健的作用。

6、低血壓或者低血糖

除了一些正常的生理原因，如果出現(xiàn)了低血壓或者低血糖，那么也有可能使身體出現(xiàn)畏寒的情況，這就需要注意監(jiān)控一下自己的血壓和血糖，從而明確導(dǎo)致睡覺腳冷的原因。

7、心臟功能異常

身體各個(gè)器官和組織的血液都是由心臟作為樞紐來輸送到身體各部位的，如果心臟出現(xiàn)了問題，那么有可能會(huì)使血液無法到達(dá)末梢部位，這些部位也就缺乏足夠的氧氣來產(chǎn)生熱量，從而引起睡覺腳冷，因此應(yīng)該警惕是否出現(xiàn)了心臟衰弱的問題。

睡覺腳冷要如何解決？

1、睡前熱水泡腳，加速血液循環(huán)。

2、使用厚棉被、電熱毯等保暖工具，做好保暖措施

3、多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、多吃一些能夠滋補(bǔ)身體的食物，促進(jìn)血液循環(huán)。

特別提醒，也許睡覺腳冷是身體出現(xiàn)了問題的警示，必要時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)行健康體檢，健康問題不可忽視。