背部是陽氣之所 經常做這3個動作能提升陽氣！

中醫認為背部是陽氣之所，背部是整個人體的縮影。在背部分布著人體的陽經，一旦背部受寒就會引起肌肉抽搐，腰酸背痛以及下肢關節的疼痛感。若想要提高陽氣，應該科學適當的對背部穴位經絡進行刺激。

如何對背部進行刺激來提高陽氣？

1、搓搓背部

每次洗澡的時候把濕熱毛巾放在背后面，雙手分別拉住毛巾的兩端用力的搓背，一直讓背部發熱為止，要注意力度，防止對皮膚帶來搓傷。洗澡的時候搓一搓背能清潔皮膚表層，保持毛孔的暢通，促進了淋巴及血液循環，幫助排除體內的毒素和垃圾，同時也能夠通經活絡，刺激了各個臟腑功能，達到了陰陽平衡。另外也能夠減少感冒的次數，緩解腹脹、腰酸背痛以及胸口悶痛。

2、捶捶背

捶捶背能夠舒筋活血，同時也能夠振奮陽氣，達到了強心益腎以及增強活力的功效。對背部組織和穴位進行刺激，再通過經絡和神經系統傳導來促進全身的血液循環，穩定了神經系統和內分泌，提高了抗病毒能力以及免疫系統。拍背的時候要均勻沿著脊柱兩側用虛掌進行，一定要注意動作的協調，但不適合于脊椎病以及嚴重心臟病的人群。通過捶捶背能夠促進全身血液循環，加快了局部新陳代謝的速度，防止皮膚發生老化，保持皮膚的健康及清潔。對于長時間做重體力勞動的人群來說容易出現肌肉緊張以及腰酸背痛，對局部進行捶背，能夠讓肌肉得到放松，幫助消除疲勞感，同時防止腰肌勞損以及慢性疾病。除此之外人體過度疲勞的時候會出現心煩意亂，通過捶捶背能夠讓情緒變得更加安定，幫助振奮精神。

3、撞背

在背部有足太陽膀胱經以及督脈，經常性的撞背能夠疏通經脈氣血，增強了相關臟腑以及血管功能，幫助調節陰陽氣血，達到了祛病強身的功效，同時也能夠延年益壽。具體的方法是把雙腳打開和肩膀同寬，站在墻壁前，從上往下讓整個背部慢慢的撞擊，一定要把所有的注意力全部集中在腰部肩膀及背部，每次撞擊100下左右，這樣能夠達到性氣血以及或經絡的功效，但是孕婦、月經期間、心腦血管患者不能使用此方法。

溫馨提示

秋季早晚溫差大，出門的時候一定要做好身體的保暖，防止寒氣從背部入侵。除了以上三種方式之外也可以對背部進行艾灸，通過溫熱性的刺激來達到陰陽平衡。