古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
進入秋天以后,隨著天氣轉涼,人們的胃口也在苦夏中恢復過來。秋天的時候人們的食欲總是非常的旺盛,不自覺的就會吃下過量的食物,導致體重增長,也就是俗稱的貼秋膘。貼秋膘是非常不利于養胃的,接下來就讓我們一起來了解一下秋天該如何養胃。
秋季應該如何養胃呢?
1、保暖防寒
秋季天氣已漸漸轉涼,早晚的溫差也比較大,如果不注意保暖防寒就很容易著涼。雖然說有春捂秋凍的說法,但是一定要建立在不影響身體健康的前提條件下。很多人在秋天的時候依然穿的比較單薄,喜歡開著空調蓋薄被睡覺,這種是非常容易使胃部著涼的行為,讓人胃疼難忍。特別是對于本身就有胃部疾病的人來說,更是應該注意保暖防寒,以免使胃病加重。
2、保持愉悅的心情
秋天蕭瑟,樹葉凋零,很多人的心情都會受此影響,變得憂愁。另外還有一些其他的因素會使人一直處于負面情緒的包圍之中,而這種負面情緒是會導致胃炎、十二指腸潰瘍等一些胃部的疾病發作的。所以一定要保持愉悅的心情,學會排解內心的苦悶,將負面情緒發泄出來。
3、適度的體育鍛煉
秋天天氣涼爽,又不至于寒冷,正是運動的好時節。并且經常進行體育鍛煉,能增強人的體制,提高人的抵抗力,還能夠刺激腸胃的蠕動,改善消化不良等問題。但是還需注意,運動的時候一定要適度,太過激烈的運動反而不利于胃部的健康。選擇運動方式的時候,慢跑、羽毛球、太極拳都是比較合適的選擇。
4、吃東西要忌口
很多胃病患者,都有很多需要忌口的食物,其中最為重要的就是辣的食物。忌口就需要一直忌口,不能因為稍有緩解就繼續吃辣,這樣會導致胃部疾病加重。另外對于一些比較寒涼的食物也需要控制,飲食上多吃一些容易消化的清淡的食物。蔬菜水果也盡量不要生吃,因為天氣比較寒冷,以免胃部著涼。
5、不要暴飲暴食
經歷了苦夏之后,很多人的胃口都予以恢復,在吃飯上就會吃得比較潑辣,不自覺的就會吃下過量的食物,導致肥胖的發生,這對胃部保養沒有好處,容易導致胃病的產生。所以吃飯的時候盡量細嚼慢咽,吃飽即可,不要暴飲暴食。
不要認為貼秋膘是對身體健康有益的一件事,這對于胃部的保養沒有絲毫的好處。以上這5點是秋天保養胃部的幾個方法,希望對大家有所幫助。
(責任編輯: )
立秋已經到來了,在這個季節,我們一定要保護好自己的胃。在夏季,有很多的美食誘惑,所以導致很多人并沒能做好夏季養生。既然夏季沒做好養生保護……詳細>>
每逢國慶節日,總少不了吃吃喝喝。無節制的飲食會給腸道帶來負擔,也會威脅身體的健康。肚子脹的特別不舒服,那么有什么方法可以改善這種情況呢……詳細>>
胃病向來是一種比較常見的疾病,也是比較多人會得的疾病,大部分主要是因為飲食習慣不好引起的。下面我們來盤點一些傷胃的習慣,同時了解下日常養……詳細>>
踏入秋季,天氣狀況逐漸變得清涼,晝夜溫差大,稍不留神就會令腸胃病有機可乘,因此秋季養胃相當有必要,在飲食上奪下功夫,就會起到事半功倍的效……詳細>>
古人云,“十人九胃病”,說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。慢性胃炎的病程遷延,大多無明顯癥狀,部分有消化不良表現,包括上腹飽脹……詳細>>