練氣功為何會腹脹？ 氣功的基本常識

在練習氣功時，如果方法不正確就很可能會出現一些異常狀況，腹脹就是其中之一。練習氣功時為什么會感到腹脹呢？只有正確的認識氣功，才能避免錯誤的練習方法，以及可以有事半功倍的作用哦。

氣功的基本常識

氣功分動功與靜功兩大類。無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，“三調”結合，于是陰陽調和，祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》里所說：“能動能靜，所以長生”。由上可知，氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛煉方法。它與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等，都有一定的聯系。它通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。

如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功；腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等；高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣；頸肩病患者可選香功等以頸肩活動為主的功法，這樣有利于頸肩功能的恢復。

接下來，為大家解答一下為什么練習氣功會腹脹。

練習氣功時為何腹脹

調息不當：有的氣功功法比較注重呼吸方法，初學者掌握不好，容易出現不適感覺，甚至出現偏差。尤其對一些要求腹式深呼吸的功法，初學者如果過于拘泥呼吸形式，呼吸時過于用力或者閉呼吸時間過長，則會造成腹部脹滿不適。古人云“全憑心意練功夫”，格外強調了意念在練功中的突出地位。一般說來，只要不是特殊疾病（如肺結核、矽肺、哮喘等），對于呼吸方法不必過分講究，完全可以采取自然呼吸方法。所以，一旦在練功時因調息不當出現不適感時，可檢查自己的呼吸方法是否正確，根據情況加以調整或者改為自然呼吸。 

意守丹田過于執著：關于意守，古人主張“不可用心守，不可用意求”，要做到“似守非守，綿綿若存”，“似有意，似無意”，“勿忘勿助”。但是，有的人卻過于呆板、過于執著，對丹田死守不放，用意過甚，意氣相隨，使腹部產生脹滿不適感。對于這種情況，首先必須減少意守的程度，或者將意守丹田改為意守外景，以轉移對腹部的注意力；其次可以采取自我按摩手段，以掌根著力由上腹向下推，配合呼氣，引氣下行。

由此看來，練習氣功必須要有正確的方法哦。