持續性高溫天氣讓人難以忍耐 對抗酷暑有妙招！

據中國氣象網報道，從7月21日開始，我國中東部大部分地區出現今年以來最大范圍持續性高溫天氣，有27個省（自治區、直轄市）出現35℃以上的高溫天氣。其中，7月25日到28日是高溫影響范圍最廣、強度最強的一個時段。北京、河北、四川、重慶、山東、遼寧等地的20個縣（市、區）最高氣溫達到或突破7月歷史記錄極值。氣象專家分析，今年的高溫具有持續時間長，體感溫度大等特點。

自然界的天時、氣候、物候變化有其內在的規律性，這也是中華民族遵循道法自然、天人合一的生存理念之所在，這種規律性在《黃帝內經》五運六氣學說中有完美體現。

從運氣學說角度來看，今年（2019年）是己亥年，厥陰風木司天，少陽相火在泉，中運為土運不及。《黃帝內經素問·氣交變大論》說：“歲土不及，化氣不令，風乃大行”，從運氣相合看，今年是氣克運，氣盛運衰，屬于天刑年；加之司天、在泉之氣，一為風木，一為相火，容易出現風火相煽的運氣特點，所以全年氣溫、氣候變化較大，所謂“風燥火熱，勝復更作”，筆者此前已經撰文指出，今年容易出現異常氣候變化，尤其是一些強對流天氣以及引發的局部洪水、泥石流等災害氣候。

根據《黃帝內經》運氣理論記載，今年下半年，“少陽相火生之，若火淫于內，則焰明郊野，寒熱更至”，就是說下半年氣溫偏高。其實從 “三之氣”（5月21日-7月23日），主運為火（太徴），主氣為少陽相火，客氣為厥陰風木，風火相煽的氣候已經很顯然，部分地區從6月底就進入“燒烤”模式。從7月23日大暑開始進入運氣學說的“四之氣”階段，客氣少陰君火。就運氣因素綜合分析，今年的高溫時段應該出現相對早，且會延續時間長，實際上南方高溫從7月16日至19日已經逐漸開始，北方高溫從7月20日也已經開始。7月21日起，全國“蒸煮”模式明顯。“四之氣”主氣為太陰濕土，出現“土居其位，少陰居之”的運氣格局，容易出現“溽暑至，濕熱相搏”，與大家體感溫度大的感覺相符合。筆者調閱了江蘇無錫氣象局資料顯示，7月12日-7月28日時間段統計，雖然最高溫極值，今年是同期最高的，但最高溫比往年平均還要低0.9度（2010-2018年同期的值），但是大家普遍感覺酷暑難耐，這就是體感溫度大。

對于體感溫度大，中央氣象臺首席預報員何立富說“受副高控制下的海洋暖濕氣團影響，本輪高溫過程中的濕度較大。盡管黃淮以南大部地區的高溫極端性不強，突破40℃的地區很少，但由于濕度大，夜間降溫不明顯，最低氣溫比較高，人們的體感溫度往往比實際溫度要高，整體感受依然是酷暑難耐。”

在這種高溫條件下，有哪些注意呢？首先，防暑降溫是必不可少的，高溫熱浪容易引發中暑和心腦血管等疾病，高溫期間減少戶外活動，注意防曬。一些喜歡鍛煉的朋友，盡量安排在早晨或傍晚。其次，持續高溫天氣容易使人疲倦、甚至煩躁和發怒，中午應適當午休，可以聽一些舒緩的音樂。

此外， 根據運氣理論，今年對脾胃、心血管系統影響較大，加上酷暑，很多人出現舌苔厚、胃口不好、腹脹、拉肚子、小便黃、灼痛等，從門診看，這一時段心絞痛、早搏易發作、還有出現黃疸、浮腫等癥狀，《內經》運氣理論根據“五臟苦欲補瀉” 提出“以甘瀉之，以酸收之”、“佐以苦辛，以酸收之，以苦發之”等原則，落實到飲食上，可以配合一些甘、酸、苦的食物，如豇豆、絲瓜、冬瓜、苦瓜，還可以煮點自制的防暑保健運氣茶（烏梅10-20個，荷葉半張或10g，扁豆花10g，青皮10，煮水代茶飲，1次1天量，根據口味可以稍加冰糖或蜂蜜，每周2-3次）。

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