腳底按摩的功效作用和方法

腳底按摩會有哪些好處？腳底按摩雖然是大家都不會陌生的按摩養生方法，可是具體來說有哪些功效作用卻并不是人人都知道的。在這里，盤點一下腳底按摩的功效作用是什么吧。

腳底按摩的功效作用

治療頸椎病。頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發現，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應，令頸椎周圍的反射區出現興奮的情況。想要通過按摩腳底來達到治療頸椎病的作用，應該根據療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現稍稍的疼痛感最好。按摩的時間可以選擇在早晚時間段，每天十分鐘到半個小時，堅持兩個星期就可以出現明顯的效果。

治療失眠。每天晚上在睡覺之前，將雙腿盤起腳底朝上，然后摒除大腦中的一些雜念，然后用雙手的大拇指輕重不一的按摩涌泉穴、這種按摩方法么呀令患者睡眠質量大大提高，一覺到天亮不是夢想。

促進體內血液循環。血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。

促進體內新陳代謝。按摩腳底能夠有效的調養體內的氣血循環。我們都知道，氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

防癌排毒。科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液循環，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

防治孕婦嘔吐。有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

那么，腳底按摩的手法是怎樣的呢？

腳底按摩的方法

觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。

推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補充手法。

腳底按摩必須要到專業的機構，避免出現意外。