正確刮痧幫你有效養生保健

刮痧和其他中醫養生保健的方法一樣都需要講究穴位和方法，正確的方法才能夠起到養生保健的效果，否則就可能是無用功。今天，在這里就要為大家來介紹一下正確刮痧的方法，快來一起了解了解吧。

正確刮痧的要點

刮兩肋，疏肝解郁。肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗；反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。由于肝經主要分布在*的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

刮腹部，減小肚子。腹部是大部分經絡循經的部位，由于缺乏運動常會造成經絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。

刮眼周，能明目。以刮痧代替手指按揉，能對眼周穴位形成更有效的刺激。進行刮痧理療時，先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

刮頸部，活血舒筋。刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態。進行刮痧理療時，主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭頸肩部還具有祛風解肌的效果。

接下來，再來看看刮痧的手法都有哪些吧。

刮痧的簡單方法

直接刮：用熱毛巾先擦洗需要刮痧的部位，涂上刮痧油或者用刮痧板沾點水，直接在體表的特定部位反復進行刮拭，直到皮下出現痧痕為止。

如果不懂經絡分布，不順著經絡走向去刮，而是逆著刮或者橫著刮，那么刮出來的淤血沒有排毒通道，掛出來的砂只是暫時出來，但沒有辦法循環，只能再次被身體吸收進去。這對身體是極為有害的。只有順應經絡走向刮痧，才可以讓掛出來的淤血順著膀胱經及時排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技術，則并沒有過高的要求。只是注意刮試的時候力道不可過猛，刮得時候盡量迅速即可。

用刮痧工具的角揉：用刮痧板厚邊的角在*對應的穴位附近進行回旋擺動運動、旋轉，看個人適應的程度可以增減力度。

以上刮痧的方法，僅供大家參考。