“挺脊梁則少年強”專家教你如何維持青少年脊柱健康

2019-07-15 10:07:56 家庭醫生在線

脊柱也就是我們常說的“脊梁骨”，相當于我們人體的一條中軸線。在正常情況下，脊柱的排列應是左右對稱，并且從上到下呈一條直線。但現在有很多青少年，在身體發育的關鍵時期，由于長期不良的坐姿和站姿，引發脊柱側彎等一系列脊柱疾病。

據統計，我國目前約有500多萬青少年患有脊柱側彎，且每年還在以30萬的速度遞增，青少年脊柱健康問題已逐漸成為繼近視眼、心理健康問題之后的第三大殺手。為了更好地助力祖國的花朵“挺直脊梁”、健康成長，7月14日，廣東省中醫院青少年脊柱健康中心在廣東省中醫院大德路總院研修樓舉辦“青少年脊柱健康講座”及“形體培訓班”活動，廣東省中醫院大骨科主任林定坤教授從預防、篩查、治療等方面對青少年脊柱健康問題進行了全方位的講解，眾多家長攜帶孩子前來參與，活動現場座無虛席，講座后還設有青少年脊柱側彎篩查環節，廣受市民贊譽。

廣東省中醫院大骨科主任林定坤教授正在演講

講座現場

青少年時期是骨骼發育高峰期不良生活習慣或導致脊柱側彎

脊柱側彎是指脊柱存在不正常的彎曲，在青少年中最為常見的脊柱畸形，多表現為脊柱側向彎曲、兩側肩膀不等高、彎腰時單側肩胛骨向后突出、歪脖子等姿勢異常。林定坤教授表示導致這些異常姿勢情況的出現，往往與生活中的不良習慣有關，如孩子長期低頭玩手機、吃飯時不端碗、寫作業時喜歡趴在桌子上等等，都極易導致脊柱問題的出現。長期低頭、屈頸、彎腰、弓背容易加速脊柱退變，引發脊柱問題。青少年脊柱健康問題將引起長期的慢性疼痛、外觀異常及帶來較大的心理壓力。嚴重的脊柱側彎還會導致的胸廓畸形，影響心肺功能。

青少年護脊操示范

脊柱側彎都有哪些癥狀？需要怎樣進行檢查？

林定坤教授在接受家庭醫生在線采訪時表示，脊柱側彎分為三種，分別是先天性脊柱側彎，特發性脊柱側彎，以及姿勢性脊柱側彎，其中姿勢性脊柱側彎是最為常見的。脊柱側彎是形態改變，往往沒有不舒服，脊柱形態在改變前或是改變后會有肌肉的損傷，或是小關節的錯位，可能會由此引發頭痛、頭暈等問題。

家長們對孩子的健康都是比較上心的，那應該如何在家幫孩子檢查脊柱是否側彎了呢？其實，想要判斷孩子是否脊柱側彎。第一步，兩肩是否等高；第二步，背部的肩胛骨是否隆起；第三步，盆骨是否等高；第四步：孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線；觸摸并對比孩子的腰、背雙側是否有隆起。這四步當中只要有一步發現異常，都應盡快帶孩子到醫院脊柱專科檢查。

關于脊柱側彎需要做哪些檢查，林定坤教授表示到醫院做脊柱側彎檢查，首先是需要先通過專業骨科醫生的體檢，其次就是要進行影像檢查，照X光照片，需要注意的是需要拍的是全長片，如下肢的全長片和脊柱的全長片。

脊柱側彎應如何治療？專家建議宜早不宜遲

脊柱側彎嚴重時對青少年健康的影響很大，對于脊柱側彎的治療，林定坤教授也是建議要宜早不宜遲，若是先天性脊柱側彎，大部分需要進行手術治療，且手術時間是越早越好。若是特發性脊柱側彎，則要根據患者的年齡、根據側彎的度數來制定治療方案，通常情況下，測量角度Cobb角大于40或50度時需要進行手術治療，介于20度至40或50度時，可做形體訓練和佩戴支具進行治療，而小于20度時可以接受姿勢矯正及運動治療。還有一種姿勢性脊柱側彎，往往不需要進行特殊治療，將不良姿勢習慣及早改正即可。

對不良姿勢引起的脊柱健康問題，可通過姿勢的矯正以及強化平衡功能訓練來糾正。為此，在下午形體培訓班的課程上，林定坤教授還為市民們分享了脊柱矯正的案例并且親身演示了幾個實用的矯形訓練方法。課程最后，還詳細講解了護脊操的分解步驟，現場的觀眾紛紛跟著示范練習起來。

林定坤教授做示范講解

矯形訓練學習現場

脊柱側彎隱患大預防措施要到位

“青少年要健康，首先脊柱要健康，預防是至關重要的，脊柱側彎雖然有時癥狀并不明顯，但是對身體健康的隱患還是比較大的，不可輕視。除了先天性的脊柱側彎，預防青少年脊柱側彎應該從姿勢培養、習慣培養去做。首先是培養孩子維持正確姿勢的意識；其次，家長朋友們也應以身作則；最后就是給孩子提供適合孩子體型的家具。從小培養小孩挺腰端坐，學習挺起脊梁，不僅對腰好，對頸椎也很有益。” 林定坤教授如是說。

目前，青少年脊柱健康仍面臨嚴峻的挑戰。挺脊梁則少年強，為關注青少年脊柱健康，在大骨科主任林定坤教授帶領下成立廣東省中醫院青少年脊柱健康中心，以“早篩查、早發現、早干預”理念為核心，針對青少年脊柱的亞健康狀態進行全面的篩查、評估、干預工作，為青少年脊柱健康保駕護航，是國內首批聚焦青少年脊柱健康領域的研究型門診之一。“挺起脊梁，保護視力”的公益項目，前期已經為4000多名偏遠地區的適齡兒童進行了篩查評估工作，同時也中心也協助部分家庭困難患者申請脊柱側彎救助專項基金的資助，幫助孩子挺直脊梁，撐起一片藍天！