科學家在果蔬中發現抗癌分子！ 健康身體“六步走”

近日，英國帝國理工學院的有關研究人員提取果蔬中7900個分子進行分析，發現其中110個分子與抗癌藥中的成分非常相似，具有抗癌的“潛質”，甜橙、葡萄等常見的水果更是被列為含抗癌分子最多的食物。對此，不少網友調侃道：“水果又要漲價了”，但也有理智的網友表示，研究中指的是水果的提取分子，而日常水果食用量估計難以達到抗癌的功效。

雖日常食用果蔬能抗癌這個問題仍存在不少爭議，但不可否認的是，均衡飲食，適量食用蔬果對身體各方面都有好處。此外，想要擁有健康身體、減少病毒的入侵，在日常生活中做到以下這幾個方面也是相當重要的！

1、拒絕熬夜

眾所周知，如長期處于過度疲勞的狀態，身體的免疫力就會直線下降，身體各個器官負荷過重，肝臟無法正常運作，毒素長期堆積體內。

2、戒煙限酒

“吸煙有害健康”這句話并不假，有關研究表明，長期吸煙會提高喉癌、肺癌、胃腸癌等癌癥的發病幾率。而飲用酒精后，酒精代謝不完全從而產生的“乙醇”對身體而言是一種強致癌物。

3、避免過于肥胖

隨著經濟的不斷發展，我國大部分地區早已度過糧食供應不足的的窘境，隨之而來的是多元飲食，追求口腹之欲的人稍不注意就容易引起肥胖。由于肥胖導致的“三高”并不罕見，此外，過度肥胖容易對體內其他器官造成壓迫，不利于各個器官的正常運作。

4、飲食均衡

“飲食均衡”是個老生常談的話題，如何掌握這個“度”？主要要求飲食符合個體生長發育和生理狀況的特點，滿足身體所需營養，維持正常的生理功能并且有利于生長發育以及健康就可以稱得上“均衡”。

5、及時補充身體水分

現在各式各樣的飲品常常讓人挑花了眼，常用可口的飲品代替水，但實際上這個做法是不可取的，飲品中的糖分不僅容易讓人肥胖，頻繁飲用會明顯增加糖尿病的患病幾率。為身體補充水分最好的做法是多喝水，及時補充身體所需水分。

6、保持樂觀心態

研究表明，長期處于消極悲觀的心理狀態的人，身體會在一定程度上受到影響，保持良好心態不僅會使日子過得更加舒心，也有在一定程度上保持身體健康。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院腫瘤中心主任林麗珠教授在接受家庭醫生在線采訪時曾表示，無論是健康人群還是腫瘤高危人群，都應做到這三點：

1、重視體檢，要在有經驗專科醫師的指導下來預防、防治腫瘤。

2、重視飲食，飲食均衡。

3、保持積極樂觀的心態。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238