好好呵護身體自帶的6種水 延年益壽不在話下！

水是我們身體中必不可少的液體，補充足夠的水分能提高新陳代謝的速度，我們人體自帶的水有淚水、汗水、唾液、尿液和血液等，只要好好呵護就能延年益壽。

身體自帶的6種水能延年益壽

1、淚水

適當的流淚水能讓情緒得到宣泄，維護了心肺功能，有利于呼吸系統和血液循環，防止眼睛疼痛瘙癢以及干澀。推薦喝菊花枸杞子茶來保護眼睛，把5朵菊花和10克枸杞子清洗干凈放在杯子里面使用熱水沖泡，可減輕電腦輻射對眼睛帶來的傷害，能養肝血。

2、唾液

唾液會經過胃部、肺部、脾臟且運輸全身血管，唾液能夠保護牙齦，清除口腔里面的食物殘渣，具有殺菌消毒的功效，防止齲齒。唾液能夠幫助食物的消化和分解，里面含有的消化酶能殺滅一些致癌物質。

3、血液

血液能把養分運輸在身體的各個器官，也能把一些代謝產物通過肺部的方式排出體外。血液里面含有的白細胞能夠吞噬有害物質，延緩衰老，提高了免疫系統，防止毒素和細菌入侵身體。

4、汗水

出汗能調節體溫，當汗腺出現異常時就會引起高燒，損害血液系統。適當的出汗能夠加快新陳代謝速度，幫助排除毒素。出汗時全身的毛細血管處于擴張狀態，增加了血管壁的彈性，具有降血壓的效果，另外也能夠清潔毛孔里面的垃圾和毒素，幫助美容養顏。

5、尿液

身體中毒素和代謝物主要通過尿液排出體外，可通過尿液看出身體問題，正常情況下尿液應該呈現淡黃色，當發現尿液出現異常時就要引起警惕了。通過排尿能夠把身體里面的代謝廢物排出體外，維持了電解質的平衡。喝水可降低體溫，發高燒的人群采取少量多次的原則喝水快降溫。另外通過做尿常規的方式來診斷身體情況。

6、消化液

消化液包括胰腺液和胃液，能幫助消化食物。膽汁能幫助脂肪的消化和吸收，同時促進身體對脂溶性維生素的吸收。胃炎能夠殺死胃里面的細菌，能促進胃腸道對鈣以及鐵的吸收。

溫馨提示

不管什么時候都應該好好的呵護身體，保證有充足睡眠補，充足夠的水分，全面為身體攝入營養，避免熬夜，保證有充足的睡眠，適當的鍛煉身體來促進血液循環。