練習氣功好處多 注意事項有哪些

氣功是中醫養生中最為常見的一種方式，不僅可以鍛煉運動，還會有很多其他的好處。因此，受到很多男女老少的喜愛。不過，要想更好的練習氣功，還應該注意些什么呢？

練習氣功的好處

練氣功能消除大腦緊張及應激狀態，使大腦皮層的興奮灶進入抑制狀態，從而消除疾病產生的病理、生理基礎，保持身體健康。

長期練習氣功能夠預防疾病，而且具有強身健體的功效，可以緩解疲勞的身心，提高了精力以及體力，工作效率會事半功倍，提高了身體的抵抗力和免疫功能，預防了疾病的發作。不僅僅可以緩解工作和生活上的壓力，同時也不容易讓人感覺到疲勞，精力變得更加的充沛，減少患病的幾率。

氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實了氣功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。

在練習氣功的時候心率會減慢，并且周圍的血管會舒張，就能夠改變血流動力反應，使心臟減輕負擔，使心血管機能得到改進。因此，氣功也適合高血壓病人練習，長時間堅持練習氣功可以幫助降血壓。

然而，練習氣功應該要注意的是什么呢？

練習氣功的注意事項

練習此功法，因要集中精神，所以要有一個安靜的環境。但是也不必過分強調這個問題，沒有他人干擾即可。

運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

在練習氣功的適合，真氣開始活躍，徑路開啟，就可能會出現幻覺和觸動，不必過于驚慌。例如大小、輕重、冷熱、癢麻的現象。

動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾病。

練習氣功好處多，不過方法要正確。