春季干燥易上火怎么辦？ 推薦5款食療方幫你來去火！

到了春季空氣濕度雖然很大，但是天氣非常的干燥，如果不節(jié)制的飲食，大量吃溫補的食物，可能會引起身體上火的癥狀比如便秘、口舌生瘡等，那么為大家推薦5款茶來降火。

春季干燥易上火怎么辦？推薦5款茶飲幫你來去火！

1、蘿卜藕梨湯

需要準備100克蓮藕和白蘿卜，一個梨，把蓮藕和白蘿卜全部洗干凈切成條，梨去核切碎，一起放在榨汁機里面炸成汁，最后根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜來調(diào)拌均勻，每天服用兩次，此方法具有生津止渴以及潤肺祛痰的功效，三者相結(jié)合能夠防燥去火。

2、百合豆?jié){

去超市購買干百合，然后準備適量的黃豆，一起放在清水里面提前浸泡三個小時，然后放在豆?jié){里面炸成豆?jié){服用，此方法能夠去肺燥，緩解干咳無痰以及口鼻干燥的問題。

3、薄荷菊花茶

需要6克金銀花，15克菊花，三克薄荷，全部洗干凈放在杯子里面加入開水，沖泡5分鐘就可以飲用了，此方法具有清肝明目的功效，可以緩解頭暈脹痛、口苦咽干以及目赤腫痛。

4、麥冬烏梅茶

把適量的麥冬和烏梅全部洗干凈放在杯子里面泡茶飲用，此方法具有滋陰潤燥的功效，特別適合于因為吃辛辣食物以及油炸食物所引起的身體上火，同時也可以補陰。

5、羅漢果茶

需要一個胖大海，三顆去殼的羅漢果，全部洗干凈放在水里面沖泡，最后加入蜂蜜攪拌均勻，此方法具有清胃涼血的功效，能夠緩解牙齦腫痛、口臭以及舌苔發(fā)紅的情況。

春季如何來降火呢？

多喝水能夠加快新陳代謝的速度，同時也能夠緩解煩躁的情緒，每天至少要飲用1500毫升的水，平時可以對照海穴和涌泉穴進行按摩，但是按摩的時間不能太長，也不能用力過猛，以及局部感覺到微微脹痛為止。平時可以多按摩肚子，能夠增強胃腸道蠕動，緩解便秘的問題，早晨起來和睡覺前按摩效果是最好的。

溫馨提示

居住的房間內(nèi)應(yīng)該要保證60%的濕度，可以放置一盆水或者加濕器，要經(jīng)常性的開窗通風，這樣能夠增強身體抵御病菌的能力。盡量不要熬夜，不然會損害陰氣，不能讓肝臟得到充足的休息，從而導(dǎo)致脾氣暴躁、頭暈以及眼睛發(fā)紅等。