春天上火怎么辦？6款食材能幫你去火

到了春天天氣雖然變得非常的溫和，但是容易出現一些流行性的疾病，比如哮喘、肺炎等，春天容易引起上火，再加上不節制的吃一些燒烤以及油膩的食物就會讓人們火上加火，小編為大家推薦幾款食材來降火。

春季上火吃哪些食物好？

1、白菜

春節時人們會大魚大肉的吃，難免會出現臉上滋生青春痘以及喉嚨腫痛的上火癥狀，不妨選擇白菜，因為白菜具有滋陰潤燥的功效，同時也能夠通便利腸和清瀉肺熱，如果和山藥、百合一起翻炒的話，能夠防止各種呼吸系統的疾病。

2、鴨肉

鴨肉具有消水腫以及止咳化痰的功效，同時也能夠消毒熱，特別適合于身體里面有內熱以及大便干燥和食欲不振的人群。里面所含有的不飽和脂肪酸特別適合于三高人群，如果和冬瓜薏米一起搭配的話，效果會更好。

3、山藥糯米粥

推薦大家選擇山藥糯米粥，具有降火的功效，具體的方法是把山藥去皮洗干凈切成片，馬蹄去皮切成丁狀，糯米淘洗干凈放在水里面浸泡30分鐘，把以上所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開之后再用小火慢燉一個小時。

4、白茅根馬蹄湯

把適量的白蘿卜和馬蹄全部洗干凈去除皮，和適量的生姜、瘦肉、鮮茅根一起放在鍋里面熬煮，最后加入調料味即可，白蘿卜的營養價值很高，具有清熱消痰的功效，茅根和馬蹄有去火的效果，幾者相結合不僅僅能夠潤腸通便，同時也能夠清熱解毒和生津止渴，但是對于大便糖稀以及身體虛弱的人群不能飲用。

5、三花茶

需要12克菊花、金銀花，4克茉莉花，全部放在杯子里面，加入適量的開水沖泡，菊花具有清肝明目的效果，金銀花能夠清熱解毒，幾者相結合能夠提神醒腦和養肝明目。

6、梨

梨也是我們生活中常見的一種涼性水果，水分很高，經常性的吃具有生津止渴以及清熱化痰的功效，同時也能夠養肺潤肺。當嗓子沙啞疼痛的時候可以選擇梨來化解。

溫馨提示

當身體上火時會有明顯的癥狀比如流鼻血、便秘以及睡眠質量下降等，在春季一定要多喝水，避免吃一些油膩及辛辣刺激性的食物，飲食方面以清淡為主，調整好飲食結構以及生活作息規律。