補充維生素E有何好處？ 一次性全部告訴你

維生素E是一種脂溶性的維生素，并且能水解成生育酚，在促進性激素分泌、保護視力等方面效果明顯，許多人在日常生活中會吃一些保健品來提高免疫力、強身健體，那么日常服用維生素E會有什么營養功效？

維生素E的功效

1、幫助女性促進雌激素分泌

通過適量補充維生素E可以有效促進雌激素的分泌，能幫助皮膚解決各種問題，例如像是干燥、細紋、斑點等常見問題。

2、提高皮膚抵抗力

皮膚變差的罪魁禍首——自由基，會破壞原本皮膚的平衡，導致皮膚免疫力下降，導致各種各樣的皮膚問題出現，如果適量補充維生素E，可以通過其強大的抗氧化的作用，提高皮膚的免疫力，讓其免受“自由基”的殘害，此外，對于已經造成的皮膚損害，維生素E還能起到一定的修復作用。

3、增加皮膚彈性

維生素E可以有效的抵抗“自由基”，讓皮膚處于一個穩定的狀態，抵抗外來物質的入侵，保持皮膚處于一個平滑、光澤、有彈性的狀態。

4、預防心腦血管疾病、延緩衰老

隨著年齡的增長，身體的各項功能器官都處于一個衰退的過程，這時候容易患心腦血管疾病的風險會大大增加，而維生素E能起到抗氧化的作用，保護心血管的健康運行，減少動脈硬化的情況出現。所以對老人而言，適量補充維生素E，對身體有不少好處。

5、增加受孕成功幾率

對于習慣性流產的女性，不妨多補充維生素E，能有效的改善卵巢環境，增加卵巢工作，增加受孕的機會以及預防流產。此外，維生素E還能再一定程度上促進精子的生成，并且使其更有活力，使受精卵更健康，更不易流產。

6、提高身體免疫力

維生素E還有一個明顯的功效，就是能有效的保護免疫細胞，增強淋巴細胞、巨噬細胞、以及相關免疫細胞的免疫力，對身體健康的保持多有益處。

維生素E的好處那么多，就可以毫無顧忌的補充嗎？答案是否定的，在日常飲食中，基本上人體所需的維生素E就已經足夠了，如果這時還大量補充，可能會導致惡心、暈眩等不適癥狀，所以凡事都要適可而止，切忌過量補充維生素E，這樣會對身體的各個器官都造成嚴重的負擔。