中醫告訴你 男性裸睡有什么好處

男性裸睡有什么好處？中國人的睡眠習慣是和衣而臥，因此在睡覺時對赤裸而睡，會有些微的不習慣和排斥感。但撇開這種不適，裸睡可是對男性健康好處多多，跟著小編一起來了解下吧。

男性裸睡的常見好處

減少細菌，避免出現尿道口的感染的癥狀。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

裸睡能促進血液循環，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等病癥得到較大程度的改善。

裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連腰痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

男性裸睡也可以制造清涼之感，避免精子因為過熱而活動力欠佳，提升精子質量。

男性裸睡 你應該知道什么

裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

無論是男人女人，隱私部位的衛生是基本的，要是不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；要是明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防御能力終有扛不住的時候。所以，切記做好個人生殖衛生。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的。因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖。調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松。經常清洗并接受陽光曝曬。

男性裸睡的好處可不少，做好衛生保健工作，解放自己，來場舒適的裸睡吧。