南瓜子功效竟這么多！ 喜歡吃的人都不一定知道

每逢過年過節，再臨時臺上總是少不了南瓜子的身影，南瓜子含有豐富的維生素B、維生素E等，具有明顯的驅蟲功效，像有些人感染到血吸蟲病，可以食用南瓜子來輔助治療，消滅體內寄生蟲。那么南瓜子還有一些什么不為人知的營養功效呢？下面來一一介紹。

1、有利于生長發育

研究表明，南瓜子中含有豐富的鋅元素，對于兒童而言，不僅可以補充身體的維生素，還可以在一定程度上促進生長發育和骨骼的健全，在發育期間的青少年兒童可以適量食用南瓜子，有利于智力發育和身體發育。

2、有利于驅蟲

南瓜子的驅蟲效果非常顯著，常常用作祛除體內鉤蟲，血吸蟲等寄生蟲。在家中，如果孩子體內有寄生蟲的問題，除了可以使用藥物來把寄生蟲排出體外，還可以讓孩子吃一些南瓜子，用來消滅體內的寄生蟲。

3、預防前列腺疾病

男性到中年，經常會被前列腺問題所困擾，如果想要保持前列腺處于一個健康的狀態，可以多食用南瓜子，因為南瓜子中含有豐富的脂肪酸，它的活性可以消除前列腺炎在初期的不適感，并在一定的程度上預防前列腺疾病。

4、有利于預防膽結石

據研究調查，南瓜子含有豐富的磷質，可以預防礦物質在尿道中凝結，使礦物質能夠順利的隨著泌尿系統排出體外，所以經常食用南瓜子可以起到預防膽結石的作用。

5、有利于穩定血壓

南瓜子中豐富的鋅和泛酸，有利于減少膽固醇，起到穩定血壓的作用。

6、使牙齒更堅固

由于老年人隨著年齡的增長，體內的磷開始流失。而牙槽骨的萎縮跟磷元素的流失有密不可分的關系，所以老年人食用南瓜子，可以補充牙齦和牙槽骨中的營養物質，使牙齒更堅固。對老人而言，是一道美味與營養并存的食材。

7、適合缺鐵性貧血患者食用

南瓜子中豐富的鋅，鐵元素，能夠補充人體的鐵。特別是對于缺鐵性貧血的患者，可以補充體內所需鐵元素。

南瓜子雖然營養豐富，但是也不宜過多的食用，每日食用一小把便可。特別是對于胃腸胃功能不好，容易腹脹、腹瀉的人則不宜大量食用。其次，容易上火的人也不應食用過量的南瓜子，使用過量的南瓜子會使人體出現肝火旺盛的情況。