紅薯原來還有這么多功效你一定想不到！

2019-01-28 09:26:00

紅薯在生活中是很常見的一種食物，味道粉甜粉甜，特別好吃。許多人都知道紅薯好吃又便宜，但卻少有人知道它還有很多特別實用的養生功效。那么紅薯都有哪些對身體有益的功效呢？一起來了解下。

紅薯原來還有這么多功效，你一定想不到！

1、對糖尿病人大有益處

眾所周知，糖尿病人在吃食方面需要特別地注意，含糖量高的食物都只能不吃或者少吃，但紅薯是要排除在外的。紅薯里面雖含有糖分，但其含糖量不及白飯、面食所含糖份的一半。而且紅薯里還含有豐富膳食纖維和微量元素，這對糖尿病人來說，是特別有利的。尤其是白皮紅薯，它可以降低甘油三酯和游離脂肪酸的水平。即便沒有糖尿病的人群，常食紅薯也可以起到一定的預防作用。

2、紅薯可抗癌

除了對糖尿病很有幫助，紅薯還有抗癌的作用。不得不說雖然物質條件好了，但患上癌癥的幾率卻大大增加了。紅薯的營養成分里含有很多葉酸、VC、β-胡蘿卜素。這三種營養成分都是人體每日所必需的營養成分，也是有效對抗癌癥的成分。吃紅薯的人的體內一般都含有足夠的、葉酸，這也就大大降低了癌癥機率。此外，紅薯還可以增加腸胃動力，因此還能有效預防直腸癌、結腸癌。

3、預防肺氣腫

現在生活壓力越來越大，煙盒上也寫有吸煙有害健康的警示語，但很多人還是染上了吸煙的習慣。吸煙的人是很容易感染上肺氣腫的，尤其是吸煙過量的人。所以常吸煙的人可以多吃一些富含維生素a的食物，比如紅薯。實驗證明，紅薯內含有較多的維生素a，如果吸煙的人常食紅薯就可以降低患上肺氣腫的幾率。而且紅薯也含有很多的粗纖維，經常食用也不會造成腸胃的負擔。

4、預防心血管疾病

不得不說紅薯是一種營養價值很高的食物，除了可預防上述幾種病癥以外，它還可以很好的預防心血管疾病。對于老年人來說，心血管疾病總是很容易找上門，這時不妨買一些紅薯來吃。它所含有的維生素C、VB6和鉀元素不僅可以維持電解質的平衡，還能輔助血壓保持一個正常的狀態，從而降低心血管疾病的發生，起到一個保護心臟的作用。

溫馨提示：紅薯是一種營養價值高而且性價比高的一種食材，但也不能一次性吃得過多，以免引起腹脹和燒心的癥狀。