女性睡覺(jué)前做這個(gè)動(dòng)作 5大好處輕松獲得

2018-12-09 07:10:30

脾胃是人們健康之根本，在冬季只有調(diào)理好腸胃，才能夠大量的金箔保健品，女性朋友睡覺(jué)前揉揉肚子，不僅僅能夠強(qiáng)身健體，同時(shí)也能夠輔助治療慢性疾病，比如冠心病，糖尿病以及高血壓等。

女性睡覺(jué)前揉腹部好處多，5大好處會(huì)讓你尖叫！

1、促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，消除便秘

女性朋友多揉肚子能夠增加腸平滑肌以及腹肌的血流量，從而增加了胃腸道里面肌肉的張力，提高了淋巴細(xì)胞的循環(huán)，促進(jìn)了腸道對(duì)食物的消化及吸收，同時(shí)也能夠加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，快速排出大便，防止出現(xiàn)便秘。

2、有利于減肥

每天晚上睡覺(jué)之前多揉揉肚子，能夠促進(jìn)脂肪的消耗，從而達(dá)到了減肥的效果，具體的方法是以肚臍為中心順時(shí)針和逆時(shí)針的方向來(lái)按摩50次即可。

3、促進(jìn)睡眠

睡覺(jué)前多揉肚子，能夠讓人們的精神變得更加愉悅，提高了睡眠質(zhì)量，防止出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，另外對(duì)于心腦血管疾病以及動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)前按摩腹部能夠讓人們的心情變得更加愉快，促進(jìn)了血液的循環(huán)。

4、防治疾病

每次飯后按摩肚子，一次按摩五分鐘就能夠輔助治療十二指腸潰瘍以及胃潰瘍等，因?yàn)槲笣兊陌l(fā)生主要是和大量的胃酸分泌有著直接的關(guān)系，用手按摩腹部能夠增加前列腺素的分泌，從而減少了胃酸分泌。

5、慢性肝炎

每天早晚抽出五分鐘的時(shí)間來(lái)揉肚子，具有調(diào)理脾胃的功效，同時(shí)也能夠疏肝解郁，能夠解除肝區(qū)的隱痛感以及不適感，同時(shí)也可以提高人們的食欲。

6、手術(shù)后的腸粘連

不管做什么樣的手術(shù)，都有可能會(huì)在身體上留下傷口，當(dāng)傷口愈合之后，可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，防止腸粘連。每天晚上半個(gè)小時(shí)抽出五分鐘的時(shí)間來(lái)對(duì)腹部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而吸收手術(shù)后所引起的滲出液。

溫馨提示

女性朋友睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)陌茨Χ亲訉?duì)身體有這么多的好處，具體的方法是平躺在床上，全身要放松，2手要重疊放在肚子上從心口的地方推到肚臍部位，然后從左胸推到肚臍部位，但是一定要注意動(dòng)作的緩和，自然的呼吸，力度要適當(dāng)，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，就能夠看到明顯的效果。