氣血不足怎么補血？ 老中醫推薦6款藥膳

當身體中氣血不足時會出現臉色發黃，身體容易疲倦，失眠頭暈，如果想要調節的話應該及時的補血，中醫認為補血也就是養血，通過藥膳的方法就能夠為身體快速補血補氣。

補血的藥膳有哪些？

1、阿膠糯米粥

需要150克糯米，30克阿膠，把阿膠搗碎放在鍋里面用小火炒至金黃，然后再研磨成細末，糯米煮成粥，七成熟的時候再放入紅糖和阿膠粉攪拌均勻，此方法具有滋陰補血、益精養血的功效。

2、玫瑰花豬蹄

需要40克山楂，15克玫瑰花，一個豬蹄，30克黃酒，把豬蹄洗干凈切成塊，和以上所有的材料全部放在鍋里面加入水，用小火煮兩個小時過濾取汁，最后放入糖拌均勻即可，此方法具有活血化瘀以及理氣通經的功效。

3、生地龍骨湯

需要30克熟地黃，60克生地黃，一小片生姜以及兩顆蜜棗，適量的龍骨，把龍骨洗干凈放在開水里面焯一下，然后和以上材料放在鍋里面，大火煮開就可以飲用了，此方法具有補氣補血的功效，同時也可以防輻射。

4、地黃炒雞肉

需要16克黃精，12克地黃，4克天門冬，300克雞肉，先把以上中藥全部洗干凈切成片放在紗布里面包好，雞肉要洗干凈切成塊，然后一起放在鍋里面，小火煮兩個小時過濾渣取汁，最后放入調料味即可，此方法具有補肝腎以及補氣血的功效，同時也可以快速解除疲勞。

5、阿膠白肉湯

需要七克當歸和阿膠，150克瘦豬肉，把當歸洗干凈切成塊放在使用紗布包好，阿膠要放在水里面蒸化，然后把所有的材料全部放在鍋里面，最后加入鹽來調味，此方法具有滋陰潤肺及補血活血的功效。

6、當歸烏骨雞

需要60克枸杞子和白酒，40克當歸，一只烏骨雞，把當歸和枸杞子全部洗干凈，放在紗布袋里面使用50%的白酒浸泡八個小時。然后再把剩下的白酒和鹽攪拌均勻，涂抹在雞身上，把中藥袋和生姜全部放在雞肚子里面，放在容器里，用大火蒸一個小時，再用小火蒸一個小時，此方法具有養血調經以及滋補肝腎的功效。

溫馨提示

通過以上六種藥膳的方法就能夠為身體快速的補氣血，平時一日三餐要均衡，多吃一些含鐵比較豐富的食物，適當的鍛煉身體來促進全身血液循環。