男人腎虧如何飲食？ 這些食物有效緩解腎虧

腎部對于男性來說是至關重要的，當出現腎虧時患者就會有全身無力、精神萎靡、性功能下降等癥狀，腎虧不僅僅會影響性生活的質量，而且也會給男性帶來一定的壓力，影響夫妻之間的感情，甚至導致家庭的破裂，除了通過藥物來補腎之外，也可以在飲食方面多攝取能補腎的食物，那就跟著小編來了解一下。

男性腎虧吃什么好？

1、鴿子肉

白鴿的繁殖能力非常的強、性欲強，因為白鴿的性激素分泌非常旺盛，所以男性朋友可以適當的吃白鴿，具有強壯性能力、補益腎氣的功效。

2、山藥、何首烏

山藥具有滋補身體的功效，可以健脾養胃、補肺而且還能夠益腎填精，腎虛的朋友可以多吃山藥。何首烏具有益精血，補肝腎的功效，尤其是腎虧引起的頭發發白、腰膝酸軟、男性遺精、筋骨酸痛等都可以飲用。

3、蝦和牡蠣

蝦里面含有豐富的優質蛋白質和營養物質，具有補腎壯陽的功效，這些營養物質不僅僅可以治療腎虧而且還具有壯陽的功效。牡蠣里面含有豐富的優質蛋白質、鐵元素、鈣、鐵、磷、糖類等多種營養素，牡蠣殼屬于一種中藥材，能夠入肝、腎經，具有補腎的功效，男性常吃牡蠣可以提高性能力以及精子的活力和質量，盡量把牡蠣和豬肉、山藥、蓮子一起煮效果更好。

4、枸杞子、豬腎

可以使用枸杞子泡茶，喝枸杞子具有補腎養肝、益精明目的功效，常吃可以延年益壽，尤其是對于腎虧的男性來說可以多喝枸杞子茶。豬腎又被稱為豬腰子，具有生津止咳，補腎聊虛的功效，特別適合于腎虧所引起的身體水腫、耳聾、腰痛等癥狀，但是脾胃虛弱的患者不能食用。

溫馨提示

可以通過以上飲食來進行調理，同時也要避免身體過度的勞累，注意勞逸結合，適當的鍛煉身體，病情嚴重時要避免房事，控制性生活的次數，夏季避免長時間呆在空調房內。減少手淫的次數，每天抽出半個小時的時間來進行運動，這樣有利于提高身體的素質，同時增強了性功能，避免熬夜，避免做重體力的勞動，保證八個小時的睡眠時間，提高睡眠的質量，平時要多喝水，減少久坐的時間。