男人吃它不會腎虧 男人腎虧應該怎么調(diào)理

現(xiàn)在由于工作壓力大，有很多人有腎虛的毛病，使他們面色毫無光彩，身體虛弱，直接影響到夫妻之間的正常生活，因此我們迫切想知道有哪些食物可以重新使男人煥發(fā)光彩，身體健康。因此關心男性飲食是很有必要的，下面小編花了很多心血整理出三種養(yǎng)腎的食譜，希望有腎虛的男人多多學習，能學會這些方法，學而致用會對身體有很大的好處，還能使自己的家庭更加和諧更加幸福。

男人吃它不會腎虧

1、補腎壯骨方。

這種食療方法主要是用于因腎陽虛損而導致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等癥狀。

做法：可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克，洗凈后用文火燉熟，然后再選用蟲草20克，去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

2、健腦補腎方。

這種食療方主要適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此，男性朋友要記住，自己如果腎虧并伴有此類癥狀可以使用此方法。

做法：需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克，齊全之后一并裝瓶或裝入罐內(nèi)，然后加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

3、補腎壯腰方。

此種食療方法主要是用于因為腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導致的腰膝酸軟、下肢無力以及頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現(xiàn)腎虧且伴有這些癥狀，可以使用這種方法。

做法：屬于這種腎虧癥狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然后再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

4、補腎強身方。

這種食療方法主要適用于因為脾腎虛弱而引發(fā)的腰膝酸軟、頭暈耳鳴以及納谷不香或是放化療所引起的面色晦暗、乏力倦怠等癥狀。

做法：選取新鮮的豬或者是羊的腎一對，然后將其剖開并去筋膜，再用冷水泡半天。再然后選用黑木耳約100克，用涼水泡開，花菜約200克并掰小塊，洗干凈之后開水焯過。把豬或羊腎切成丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

男人腎虧應該怎么調(diào)理

男人如果出現(xiàn)腎虧則常常會感到身體比較乏力，而且夫妻生活也是不太和諧，還有就是，工作效率也會低下。其實腎虛的原因是有很多的，比如長時間的熬夜，飲食不規(guī)律以及過度的進行夫妻生活等等。那么，在下面我們就講解一下男人腎虧的相關調(diào)理方法。

1、保證睡眠。

經(jīng)常腎虧的男性們盡可能的不要經(jīng)常熬夜，要充分的保證睡眠時間，因為這樣有利于讓腎臟充分休息。

2、夫妻生活要節(jié)制。

男性們在平時為了防止身體出現(xiàn)腎虧，盡量不要縱欲過度，要有節(jié)制的進行夫妻生活，這是因為夫妻生活則會耗費男人很大的體力，如果進行的次數(shù)過多則會增加腎臟負擔，因此，男性們要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。

3、多吃些滋補品。

如果男性朋友出現(xiàn)腎虧，在日常可以多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的食品，因為這樣可以更好的幫助男性們補腎。

4、適當服用些中藥。

有些男性要是腎虧較為厲害，可以適當吃一些中藥進行補腎，例如六味地黃丸。

5、定期鍛煉身體。

男性平常要學會定期的鍛煉身體，并提高身體素質(zhì)。因為只有身體素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虧的問題。