要如何養肝血？ 聽聽中醫怎么說

肝臟是我們身體中非常重要的器官，可以幫助我們排出身體的毒素，保護我們的身體健康。夏天的時候，由于天氣炎熱，我們的肝臟很容易會出現問題，尤其可能會出現肝火旺盛的現象。因此，夏天尤其要注意養肝護肝，千萬不要等肝臟出現問題在吃藥彌補，下面我們就來聽聽中醫的意見。

如何養肝血？

1、調整自己的情緒

從中醫的角度來講，肝主情志！也就是說，肝臟功能會對我們的情緒產生嚴重的影響，同樣的道理，如果情緒出現強烈的波動，也可能會影響到我們的肝臟健康。因此，如果想要養肝血，最重要的一點就是要保持一個良好的心情，否則即便吃再多的補藥，也是無濟于事的。當我們心情不佳，情緒不舒暢的時候，要盡量想辦法將這種情緒抒發出去，否則不但可能會對肝臟產生傷害，甚至可能會提高其他疾病的發作概率，例如常見的癌癥和腫瘤都與我們的心情有著非常密切的關系。我們在心情不佳的時候，可以面對著一些綠色的植物，口中發出噓的聲音，緩緩的吐出濁氣，重復這個動作一直到心情好轉為止，可以有效的幫助我們養肝血，這種養生方法被我們稱之為噓肝法。

2、避免勞神費力

過于繁重的體力勞動，或是過大的精神壓力都可能會對我們的肝臟產生不良影響。因此，在面對工作和學習的時候，我們一定要勞逸結合。在生活中也一定要注意保持平和的心態，也要對一些養生知識有著基本的了解，出現一些小問題的時候，要注意自我進行調節，這樣才可以幫助我們很好的養肝護肝。

3、嚴格控制飲食

如果我們想要達到養肝血的目的，必須要對自己的飲食嚴格控制。這里說的控制飲食已經不單單是少吃的程度了，我們必須要做到對一切對肝臟有損害的食物和藥物完全的禁止。比如說，煙酒以及一些熏制的食物，還有一些添加大量防腐劑的罐裝食品。我們可以在生活中多吃一些新鮮的蔬菜和一些果汁。肝主青色，青色入肝經，也就是說青色的食物，可以起到養肝護肝的作用。長期保持這樣的飲食習慣，還可以幫助我們調節身體的其他器官，對心臟血管疾病以及肥胖癥，都有著非常優秀的治療作用。

溫馨提示

很多人肝臟出現問題之后，會急于求成，盲目服用養肝護肝的藥物。可是藥三分毒，這些藥物中都含有一定的毒素，吃藥也就相當于給我們的肝臟增加了壓力。因此，養肝還是要通過食補配合健康的生活作息才最好。