骨質疏松癥有哪些食療方法？ 這些食療方法效果棒！

骨質疏松癥是由于骨密度和骨質量下降而使骨脆性增加從而容易引發骨折的一種代謝性骨病。中醫認為“腎主骨”，所以把該病的發病原因歸結為腎虛髓液不足，并根據癥狀分為肝腎陰虛、脾腎陽虛和腎陰虧虛等類型。

那么骨質疏松癥有哪些食療方法？

1、法制黑豆

法制黑豆能強筋健骨，還能養肝益腎，對骨質疏松癥有不錯療效。準備10克山茱萸、10克熟地、10克當歸、10克茯苓、10克桑葚、10克枸杞、10克補骨脂、10克菟絲子、10克旱蓮草、10克五味子、10克地骨皮、10克黑芝麻、100克食鹽和500克黑豆。首先用溫水浸泡黑豆半個小時備用，然后將其他藥材全部裝入紗袋并扎緊袋口放入鍋里，之后加適量清水煎煮半小時并取出汁液，按這種方法共煎煮四次，接著將得出的藥汁混合在一起并與黑豆和食鹽共同熬制直到黑豆熟了，最后取出黑豆并曝曬至干灌裝備用即可。法制黑豆為嚼服，每天食用適量就行了。

2、茯苓羊肉包子

茯苓羊肉包子能溫和的補益脾腎，是適合骨質疏松癥患者食用的。準備30克茯苓、500克鮮羊肉和1000克面粉，首先加適量清水煎煮茯苓三次，每次水開后一小時取藥液，然后將三次取得的藥汁混合在一起加入面粉中并用常規的辦法發酵好面粉。之后處理羊肉，將羊肉剁成肉末并與其他佐料攪拌成羊肉餡。最后等到面發酵好做成包子并蒸熟即可。茯苓羊肉包子可作早晚餐吃，也能當主食食用。

3、茯苓牡蠣餅

茯苓牡蠣餅能強筋健骨滋補脾腎，骨質酥松癥患者當然也是適合吃的。準備等份的茯苓細粉、羊骨細粉、生牡蠣細粉、米粉和白糖，首先將所有的粉末混合在一起并加入適量的清水調和成軟面，然后將軟面搟搟成薄片，之后加入適量的鹽和油，最后做成一個個小餅并烙熟就可以吃了。茯苓牡蠣餅做點心吃即可。

骨質疏松癥多見于絕經后的女性或55歲后的男性，患者可有持續性腰背鈍痛或劇痛，背舉重物難度加大。同時，還可能引起患者變矮、駝背、皮膚角化和消瘦等。對于骨質舒松癥患者來說，平時常吃法制黑豆、茯苓羊肉包子和茯苓牡蠣餅是很有好處的。