4因素可導致月經推遲 調理需注意這些

月經是女性最明顯的一個生理特征，一般來說，經期都是穩定的，每一次的周期基本相似，但是，生活中一些因素也會導致月經推遲，下面我們就來詳細了解下：

4因素可導致月經推遲

傳統中醫認為，每個月的經期都是相對穩定的，但是也不是說每個月都在相同的日子來潮，一般提前或推遲7天以內（包括7天）都屬于正常。但是，如果在沒有懷孕的情況下，經期推遲超過兩周可以確認為月經不調。下面我們簡單說幾個月經推遲的原因：

疾病：卵巢功能異常、慢性消耗性疾病都會導致月經推遲，不僅如此，長期的營養不良也會引發這種癥狀。還有一些常見的慢性病，比如慢性肝炎、肺結核、腫瘤等也會導致月經推遲。

藥物：藥物副作用是月經推遲的主要病因。這類藥物包括了避孕藥、胃動力藥以及一些治療甲亢的藥物。

過度減肥：不少女性為了減肥、控制體重會選擇服用一些減肥藥物，甚至是過度節食，這也可能導致月經推遲。

精神因素：精神過度緊張，情緒異常也會月經推遲，患者還會出現乳房脹痛、胸悶心煩等癥狀。

月經推遲該如何調理？

上述我們了解了導致月經推遲的一些病因，下面我們就來說說月經推遲應該如何調理：

調理月經推遲，首先要做的就是保證充足睡眠，運動時間要選好，睡前不做劇烈運動，為了良好的睡眠，可以適當吃些有助入眠的食物，如牛奶。

其次，要維持和諧的性生活，保持好心情。適當性生活可以增強對生活的信心，更可以保持精神愉快，消除孤獨感，緩解壓力。

再者，要盡量規律生活，熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經推遲，所以，平時要養成良好的生活習慣，注意飲食搭配，這樣月經就容易恢復正常。

如果癥狀嚴重，必要時去看醫生。尤其是月經推遲的情況下，女性朋友持續出血24小時后沒有減少，血量過大或者過少，都應該及時控制，最好可以馬上去看醫生，及時處理。

適當運動對月經推遲也是有一定用處的，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。

最后，要注意飲食。最好保持營養平衡，攝入必要的蛋白質、脂肪和糖類，同時注意維生素以及一些微量元素的攝入，清除體內自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能，每日150~300毫克即可。