臉上長斑可嘗試食療 這些食譜可常吃

色斑對不少女性來說都是一個天敵，嚴重影響著女性朋友的容顏，那么中醫食療在治療色斑上有什么要注意么？

吃什么可以應對色斑？

1、胡桃芝麻飲

芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

2、白鴨消斑湯

白鴨1只，枸杞子30克，生地100克，山藥200克，調料適量。白鴨處理好，在表面涂上食鹽、胡椒粉、黃酒，同時撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。山藥切片，生地包好放入鍋底，然后依次放好其他材料，蒸熟就可以。

功效：可補益肝腎，養陰消斑。

3、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將材料碾碎用蜂蜜水沖飲即可，每天兩杯，連續1月。

功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。

功效：可補肝腎，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

材料煎煮出汁液，濾出放入大米煮粥即可，早晚分食用一次，連續1個月。

功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

6、豬腎消斑粥

豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

功效：可補腎健脾，祛淤化斑。

7、當歸山楂茶

當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續1月。

功效：能疏肝健脾，消斑化淤。