氣虛調(diào)理講究多 這幾款藥膳可常吃

氣虛很多人都常聽(tīng)，那么氣虛應(yīng)該如何調(diào)理呢？氣虛患者可以吃些什么呢？下面我們就來(lái)了解下：

氣虛應(yīng)該如何調(diào)理？

氣虛指的是身體內(nèi)部元?dú)獠蛔悖瑢?dǎo)致身體發(fā)展一些病癥。中醫(yī)所謂的氣，相當(dāng)于人體的基礎(chǔ)物質(zhì)，主導(dǎo)臟腑功能運(yùn)化。

生活調(diào)理：氣虛體質(zhì)往往身體虛弱，要注意起居養(yǎng)生。可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮的空氣。進(jìn)行一些體育鍛煉也必不可少，比如太極等都有效。

飲食調(diào)理：生活中要注意飲食調(diào)理，適合吃一些營(yíng)養(yǎng)健康的食物，不要吃辛辣刺激、油膩厚重的食物，也不要生食一些東西。

精神調(diào)理：調(diào)理好自己的精神狀況，對(duì)于預(yù)防氣虛虛勞癥狀有很大的幫助。情緒不要過(guò)于激動(dòng)，要保持心情舒暢，心態(tài)樂(lè)觀。

推薦幾款藥膳

黨參黃芪粥

材料：黨參10克，黃芪20克，粳米100克。

做法：黨參、黃芪煎汁后，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。

羊肉菠菜湯

材料：羊肉100克，菠菜50克。

做法：將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜煸炒后加水，之后加入肉茸，大火煮沸投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味。

雞肉紫米粥

材料：雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。

做法：將上述各料洗凈、切碎，加水適量同煮。

黃芪童子雞

材料：童子雞1只，黃芪9克，姜、蔥、鹽、黃酒適量。

做法：童子雞洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。可益氣補(bǔ)虛。